三連休の日曜日は、SHOPの ロードバイク練習会 
へ
参加してきましたぁ ～ 
集合は、SHOPに ６：３０ 
いつものように 
SHOPへ急いで向かっている途中、
後ろに異変を感じて 
振り返ってみると ・・・ 
なんと 
Ｙちゃん に、真後ろに ピタッとマークされてましたぁ ～ 
私を驚かそうとしていたみたい 
その様子がめちゃめちゃ面白くて、朝から 大爆笑 ～～ 
そして、なんと なんと
しばらくすると、今度は Ｎさん も現れる ～～ 
練習会へ行く途中で、こんなに仲間に会えるなんて 
とっても珍しく、嬉しい ～ 
その後は、Ｙちゃん の高速トレインに乗せてもらい
朝から ゼーハーゼーハー 状態で 
時間短縮で（笑）、集合場所へ到着 
この日の参加者 １２名 ほど
今回は 江ノ島 方面へ ～ 
コースは、前回、江ノ島へ行った時と同じように、
行きは、 環状２号線 を使って 鎌倉経由 でサクッと走り、
帰りは、車の渋滞を避けて 境川CR 等を走って行く感じです 
往路 
綱島海道 → 環状２号線
～ ブランチ＠江ノ島小屋
～
復路 境川CR → 環状４号
→ 海軍道路 → 鶴見川ＣＲ
ではでは、江ノ島へ向けて ・・・
しゅっぱぁ～つ 
走っていると、沿道に咲いているのを沢山見掛けた 
キバナコスモス 
このお花、好きなお花の一つなので、思わずパチリ 
綱島海道 を通って ・・・
環状２号線 へ ～
日曜の早朝は空いているから走りやすい ～ 
途中のコンビニで、ちょこっと休憩 
朝は、豆乳
と シリアルバー
だったので、お腹空いてたけど、
もうちょっとで美味しいご飯の為、ここは ガマン 
ガマン
その後、鎌倉界隈へ ～
お決まりの 
鶴岡八幡宮 前で 集合写真をパチリ 
その後、海へ向かって走ります
海岸線に出ると ・・・ 
無数の黒い物体 が海に浮かんでおります 
よぉ ～ っく見てみると ・・・
サーファー の人たちで、海が大混雑 
こんなに沢山のサーファーがいるの、初めて見たっ
そして、私たちは、目的地の 江ノ島小屋 へ到着 ～ 
江ノ島界隈で、早朝からOEPN 
していて、
しかも大人数
のお店はあまりないので、貴重なお店の一つ 
今回は、初めて食べる カマ定食＠１５８０円
結構食べるところもあり、最後はお腹いっぱいに ～ 
ちなみに、 ごはんとお汁は おかわり自由 です 
Before ～
After ～ 
帰路は、SHOPのオーナーさんが時間の都合で輪行で帰るため、
Ｋさん が先頭で引っ張って行ってくれることに
まずは、 境川ＣＲ を走って ～
今回は、 これでもかっ これでもかっっ と（笑）
坂道 
が続く 中原街道を回避 して、
海軍道路 などの平和な道を行く ～ 
鶴見川CR へ ～
ここは、道幅が広くて走りやすい ～
今回は .....
坂道 を 回避して回避して～～
のコースだったお蔭で、脚へのダメージ少なく、
最後まで元気に 
走ることができましたぁ ～
でも、でも、、、 
脚へのダメージは少なくて済んだのだけど、
ウェアの調節に失敗 
しちゃったみたいで、
翌日、風邪引いてダウン ～～ 
汗かいて、それが冷え、 「 ちょっと寒いな 
」 と思っても、
すぐに暑くなるからと、ウィンドブレーカーを着るのを面倒がり
着ないで我慢しちゃっていたためですね、きっと 。。 
皆さまも、十分お気を付けくださいね ～～ 
走行距離（ＤＴＳ） → １４４．５３ｋｍ
平均速度（ＡＶＳ） → ２２．１０kｍ／ｈ
最高速度（ＭＡＸＳ） → ４９．８７ｋｍ／ｈ
走行時間（ＴＭ） → ６：３２：１３
消費カロリー（ＣＡＬ） → ？ｋcal
ＡＶＧ．ＣＡＤ → ７６
ＡＶＧ．ＰＵＬＳＥ → ？ｐ
MAX ＰＵＬＳＥ → ？ｐ
よろしかったら、応援よろしくお願いします(*^▽^*)
にほんブログ村
心拍計を忘れてしまったため、消費カロリー等、測定できず。。_|￣|○