週末の日曜日は .....
朝は ロードバイク練習会 へ ～ 
夜は 恵比寿坂の飲み会 へ ～～ 
と大忙しの一日に 
まずは、 ものすごぉ ～～～ く久しぶりに参加 した 
SHOPのロードバイク練習会のレポを 
膝 
の状態も良くなってきた （ と思った ..... w ） ので、
初心に返って 
SHOPの練習会に参加してみましたぁ ～ 
でも、膝を痛めてから 
、ほとんどまともに乗っていなかったので、
ちゃんとついて行けるか 。。。 
集合場所のSHOPへ到着すると、沢山の人たちがスタンバイ 
総勢１５名 
ではでは、早速、、、
しゅっぱぁ～つ 
この日の コース は 
尾根幹のスタバ
→ パン屋（あこべる）休憩の往復 
の、はずだったんだけど ・・・ (￣▽￣;)
まずは、多摩川CRを走って ～ 
連光寺坂下の休憩スポットで、ちょこっと休んだら ・・・ 
尾根幹へ向け、連光寺坂 
を
Let's go ～～ 
・・・ が、あっという間に 
先頭集団＆第２集団からブッチギラレル ～～ 
その後、休憩スポットの セブンイレブン 
に到着すると、
既に、先頭集団おらず。。。 
でも、第２集団の人たちが、まだ残っていました 
そして、トライアスロンで徳之島 
へ行く人がいるという話しから、
いつの間にか 小山田周回 することに ～ 
葉桜 
のトンネル（尾根緑道？）を走り抜けると ～
ルルル ～ 
な気分は続かず、
結構な勾配の坂が待ち受けてましたぁ ～ 
でも、
先導してくれた Ｕさん が、予め、
「 曲がったら、すぐ坂だからね ～ 」 と、仰ってくれるので 
前もって ギア 
をインにしてスタンバイOK状態でいけたので、
なんとか走りきることが出来ましたぁ ～ 
そして、これで坂 は終わりかと思いきや .....
最後の最後で ドカンと一発 
大きな坂が待ち受けておりましたぁ ～ (￣▽￣;)
・・・ハイ 
カメラ構える余裕は全くなく 
ひたすら堪え忍び、ペダルを回し続けました ..... 
でも、小山田周回は、ほどよくアップダウン
があるので、
スゴく良い練習コースですね 
そして、どぉ～にか、こぉ～にか上りきり 
ようやく休憩スポットの あこべる へ到着 ～ 
久しぶりすぎる あこべる 
全ての物が新商品に見えてしまう ～ 
入り口付近にあった コチラ 
のパンをチョイス 
ツボなお味で、メッチャ美味しかったです 
この日の 女性メンバー勢揃い ～ 
ゆっくり休んだので、帰ることに ～
帰り道、実業団にも所属している Ｙさん から、
膝に負担をかけない走り方などを教えてもらうことができ 
ひじょ ～～～ に勉強になりました 
Ｙさん、どうもありがとうございましたぁ ～ 
そして、SHOPへ到着すると ・・・ 
昨年、アイアンマン
を完走した Ｍちゃん からアドバイスをもらい、
佐渡の補給食用のものを少し買ってみました 
ジェルは、どんなモノにしようか何味にしようか
まだまだ考え中 ～ 
昨日は、膝を痛めて以来 
久しぶりに本格的に走ってみましたが、、、
走っている時は、 時々、ちょっと違和感あるかな ～
という感じだったので、走りきってしまうことが出来ちゃいました 
でも、やっぱり、お家に帰ってきてから痛みが出てきてしまって ..... 
針治療したり、ストレッチしたりして痛みがなくなったと思っていたけど、
ある程度走ると、痛みが出てきちゃう。。。 
走っている時は、なんとか走れてしまっただけに
う～ん、悩ましい 。。。
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