しかも 《 手抜きバージョン 》 を ～ 
これから私のおなかに収まる予定のお弁当 
お弁当の備忘録
さんまの昆布巻 （ 缶詰
）
ほうれん草のゴマ和え
かぼちゃのサラダ
なすの甘酢漬け
プチトマト
何が 手抜き かというと ・・・ 
さんまの昆布巻き ～ 
ただ単に、缶詰から移し替えただけなんです 
コチラ 
の缶詰、今回初めて買ってみたのですが、
お弁当用にピッタリかも ～ 
いい仕事してくれてマフ 
さんまの昆布巻 
常備缶詰にレギュラー入り、決定で ～ す 
お店で見掛けてみたら、見てみてねっ
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おまけ 
今年のバレンタイン、父に贈った チョコマフィン 
目分量でテキトーに作ったけど 
その割には、まあまあかな ～～ 
メタボな父のため ・・・ 
お豆腐入りで、カロリー控えめ 
お豆腐入れるとモチモチして美味しいよん 
