こんにちは！
かけるです！
今日は
女性向けの
情報をお渡ししたいと思います。
女性が2分20秒切るには
やはり400のスピードが
大事になってきます。
しかし2分30秒を切るには
長距離を得意としている選手は
切れるタイムであると思います
私は
メインで男子選手を教えることが多いので
女性選手に関して
詳しく見ていませんが
あくまでも
私の持っているデータ上
長い距離をしっかりと走れる選手は
2分30秒切っている選手が多いです
目安としては
1500mを
5分30秒は切ってほしいかなという
ところです。
30秒を切りたいのであれば
まずは長い距離をしっかりと
走れるようになってほしいです。
また、練習内容として
ペース走をお勧めします
1キロ5分で4キロ
これをしっかりと走れるように
なってほしいです。
これが走れるようになったら
1キロ10秒速くして
練習していきましょう
また
スピードの練習も怠らずにやっていきましょう