こんにちは！
かけるです！
今日は2分1桁の
持ちタイムを持っている人
向けの話かもしれません
2分の壁を超える
練習方法
2分を超えるための
練習方法はなにか
それはありません
出たよまたか
そうおもいましたか？
そんな練習あるなら
誰も苦労しません
私はいつも言っていますが
今やっている練習でも
考え方を変えるだけで
タイムが伸びると言っています。
2分1桁の選手
特に
2分1桁前半の選手は
自己分析を徹底して
やってほしいです。
2分1桁前半ということは
あと数秒の世界のなのです。
ということは
自分があと数秒
どの子の力を伸ばしてきるのか
それだけを考えればいいのです。
例えば
後半明らかにタイムが落ちるな
という選手なら
ロング系統を
練習に取り入れないといけません。
1周当たりのタイムが遅いなら
スピード強化をしないといけません
また、細かいところで見れば
中間走に苦手意識や
ラストスパートに苦手意識など
自分がどこを克服したら
タイムが伸びるのか
徹底的に洗い出してほしいです。
ちなみに
スピードの参考タイムとして
400mを54秒、53秒で走る走力があると
2分を超えることは難しくありません
そのスピードがない人は
スピード強化する必要があります。
それより速いタイムを持っている選手は
自分でどちらを強化するのか
考えていいかもしれません
またそのあとにやることは
練習分析です。
自分の苦手なところをわかれば
その力を伸ばすために
どんなところに意識して
練習するか
考える必要があります
その辺の考え方の詳しいことは
教科書に書いてあるので
詳しいことは
そちらを読んで対策してほしいです。
教科書こちら↓↓
2分を切ることに
悩んでいる人多いともいます。
2分を切るためには
自分がなにが足りないのか
それを徹底するだけで
簡単に2分を切ることは
できると思います。
考え方を変えるだけで
タイムが伸びる
ウソだと思わず
全力でやってみてほしいです
教科書も手に入れてほしいです
詳しくはこちら↓↓