こんにちは！
今回は
練習方法の紹介第三段
ということで
今回は
皆さんもやっていると思いますが
「流し」
につていお話していきます。
皆さんはどのような場面で
流しをしているでしょうか
1番多いパターンとしては
ジョギングをした後に
やることが多いと思います
流しというのは
ジョギングした後にやるのは
長い距離になれている体に
刺激を入れる意味でやります
では
それ以外のパターンを1つお伝えします。
それは
600のレぺなどを行った後です
スピード持久系統の練習をすると
どうしてもフォームが崩れてしまいます。
そこで
もう一度綺麗な
フォームを再確認ということで
流しを3本くらい行います
これに関しては
長い距離を走らなくても大丈夫です。
流しは
いつどのタイミングで
どのような効果で
と考えると
いろんな役割をしてくれます。
自分が使いやすいようなやり方で
取り入れてみてください。