こんにちは！ かけるです
今日は連戦で勝つ方法について
お話ししたいとと思います
連戦で勝つためにはやはり
練習が必要になります
ではなぜ連戦で勝つための練習を
しなければならないのでしょうか
連戦で勝つということは
１日だけで２本以上のレースが
あることをいいます
連戦に強くなければ大会で
勝ちあがることは無理です
大会で2本走るきつさは
やったことある人ならわかると思いますが
とてもきつく
体が全く動きません
ですので
連戦で勝つための練習もすることが大事です
でもその前に
結局連戦で勝つのは
もともとタイムが速い人じゃないの？
と思っている人はいると思います
しかし
案外1本走るのは速くても
2本目は遅いんですという人は
少なくありません
私はとても2本走ることが
できる選手ではありませんでした
2年生のある夏の大会のことでした
予選の１本目を余裕で走ったので
２本目も余裕で行けるだろうと思いました
ところが
いざ走ってみると
５００m過ぎたあたりで体が動かなくなり
全く走れませんでした
それから連戦で勝つために
トレーニングを積みました
そうしていくと
３年生のインターハイ予選では
１日２本走ってもどちらも
ベストの走りができました
やはり
連戦で勝つための練習することは
大事なんです
ではどうすればいいのでしょうか
一番に挙げられるのが
６００mのレぺテーションです
レストを１０分くらいに
すると乳酸がたまり
いい練習がつめます
また、記録会で
８００mと１５００m
８００mと４００m
といった組み合わせもいい練習です
レースを二本走ることになるので
疲れなどがいい感じにたまり
連戦の練習になります
今すぐやってほしいことを書きます
それはやはりレぺテーションです
６００mを３本やるといいです
レストを１０分で設定します
記録会はタイムを狙うことも大事ですので
すべてを連戦のために使うのは進めません
レぺテーションを行う場合
二本目を
大事にしてください
１本目は体力的に余裕
３本目はラストだから頑張る
そうなると２本目は
どうしてもだれてしまうのです
なので２本目を
しっかり走ることが
今後の成長に
つながります
連戦で勝つ
トレーニングをし
大会で活躍しましょう！
最後まで読んでくださりありがとうございました
次回もお楽しみに下さい
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