引き続き、筋肉痛と闘っている補助スタッフハルコです
今日は金曜日！
私と同じように、一週間の疲れがたまってらっしゃる方はいませんか？？
そんなときのお助けマンがこちら！！
梅干しです
梅の主成分であるクエン酸には、体に良い３つの効果があるそうです。
【その１】疲労回復と老化防止
クエン酸は、エネルギー代謝をスムーズにして、体内の乳酸（疲れ・肩こりなどの原因物質）を燃焼させ、
老廃物がたまるのを防ぎます。その結果、疲れが取れ、老化の予防になるのです。
【その２】便秘を解消
クエン酸の酸味によって食欲を増進させ、唾液や胃液その他の消化酵素の分泌を高め、
消化吸収を助け、さらに胃腸のぜん動運動を活発にして便通をよくします。
【その３】カルシウム不足のお助けマン
クエン酸がカルシウムと結びつくと、カルシウムの吸収率が良くなり、
カルシウムが骨から持ち出されるのを防ぐと言われています。
梅を毎日食べると、体内でのカルシウム定着率が高まるのです。
（漬けるドットコムさんＨＰより）
つまり、梅干しを食べれば、この筋肉痛が和らぐかもしれない・・・
疲れたときの救世主として食べるのはもちろん、
常日頃から食べておくのが体にとって良いとは初めて知りました
あ、でも塩分の取りすぎには注意しましょうね！
梅干しで一週間の疲れをさっぱり吹き飛ばしましょう！！