８・３１
幸せ寿命を延ばす５つの法則の他に、オキシトシンとセロトニンの生成が大切です。食生活が大切です。
オキシトシンは、哺乳類の体内で分泌されるホルモンであるため、食品では豚や牛、羊などの肉に含まれていると考えられます。しかし、サプリメントなどで口からオキシトシンを摂取しても、胃や腸で分解されてしまうため、脳内に届くことはありません。食事から脳内のオキシトシンを増やすには、まずはオキシトシンの原料となる物質をしっかりと体内に取り込むことが重要です。
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生活習慣も大切です。セロトニンを生成するには朝日を浴びる事、メラトニンの生成には瞼に蛍光灯の灯りが当たると生成されなくなります。暗くなったら早く寝ましょう。
当たり前のことですが、幸せ寿命を延ばす５つの法則の他に、食生活と生活習慣をプラスしてください。
８・３０
イオンカードで5％引きの日です。
今日は筋肉痛でしたが、ココの散歩に行ってきました。
ココも暑さでぐったりですが、幸せホルモンの1つであるオキシトシンの生成に欠かせないものです。
８・２９
佐藤英里香さんからテニスのお誘い、間瀬さんと一緒に1時間ほど練習相手をしました。その後はカスパリー金子、間瀬VS本永、山岸（宏）3－3までは純ちゃんが上手になってきて良い勝負でした。その後、間瀬さんのボレーとスマッシュとパッシングが決まり6－3で勝利できました。西和田テニスコートには、暑いのに山口、関口、相馬、小野、伊藤もテニスを楽しみました。
今週も幸せ寿命を延ばす5つの法則全部できました。幸せ～。
８・２８
新しい生徒のMさんは午前中かけて8弁のスターブライト模様の左に進む、上に上がる、右に5か所つけながら進む、渡りをしながら左に進むをマスターして帰りました。一度にたくさんの事を教えたので家に帰ったら忘れないように復習してください。②学習は幸せ寿命を延ばします。
午後は石橋先生が豊田市から来て刳りのあるベストを研究して行かれました。カスパリー編み応用の研究で100歳までのご活躍を願っています。
８・２７
今日は、篠ノ井から新しい生徒さんの予約が入りました。午後からは愛知県豊田市から石垣先生が来られます。
遠くから来られる方は、必ず電話予約をしてから来てください。
８・２６
今朝も西和田テニスコートに行ってきました。カスパリー金子、佐藤VS越路、山本6-6のタイブレークで５－３とリードしてあと2ポイントが取れずに５－７で逆転負けしてしまいました。勝ったと思って気を緩めると良くあるパターンです。越路ちゃんは受けの構えが良く何でも返します。テニスは学習が大切です。青沼、相馬、山口、戸谷、大宮、古沢、田崎、野中、坂上、石田も楽しみました。
昨日は飯田からカスパリー金子の作品を買いに来てくれました。母の出身地なのでお客様を呼んでくれたのかもしれません。ありがとうございました。
８・２５
この暑いのに、西和田テニスコートにはカスパリー金子の他、青沼、太田、山口、古沢、佐藤、西崎、間瀬、小野がテニスを楽しみました。
芸術作品出来上がりました。袖の長さは肘が隠れる6分袖です。
細い糸でしたので時間がかかりました。参考上代32,000円（送料込み）
脇下2段目の編み始めにきて、ピッタリ編み終わりました。幸せ～。
８・２４
東京の兄から本物のビールが届きました。本物のビール（５００M) を飲むのは久しぶりです。幸せ～。長野も台風の影響でやっと雨が降りそうです。被害が出ない程度に雨が降ってくれると良いのですが～
８・２３
今日も暑いです。足も方も筋肉痛です。昨日は男子ダブルスの後、北村夫婦の奥さんと組んで倉石、青木ペアーと試合をしました。タイブレークの6－8で負けましたが奥さん打った後の構えをすぐするようにしたところ、上手になって良い試合が出来て感謝されました。
今週も幸せ寿命を延ばす5つの法則を実施できました。①運動②学習③感謝する④感謝される⑤若い人と繋がる。
妻科の畑はプチトマトだけ取れます。幸せを運んでくれる生徒のN、きよみさんが又キュウリを持ってきてくれました。ありがとうございました。
８・２２
長野は38.5度この暑いのに西和田テニスコートにはカスパリー金子。山口。青沼。山岸兄弟、太田、間瀬、小野、関口、石田、小山が男子ダブルスを楽しみました。須坂大会55歳以上の部では我が西和田テニスクラブから出場した青沼、太田チームが優勝しました。おめでとうございました。→コチラ
８・２１
いつも幸せを運んでくれる生徒のN.きよみさんがご主人と一緒に野菜を持ってきてくれました。今年は猛暑で野菜が高いのでとても嬉しいです。ありがとうございました。ミラクル野球の金足農業も日大三校を破って決勝進出、大阪桐蔭との戦いが楽しみです。
金足農業の教育は良いですね、小さな生き物の世話をしたり、野菜や草花を育てて植物や動物と会話が出来るようになるとオキシトシンが生成され幸福感をより感じられるようになります。大阪桐蔭の3塁コーチは相手のチームの選手まで気を使い、ボールが当たったピッチャーの足にすぐにタイムを取ってコールドスプレーを当てていました。思いやる精神にも感動です。高校野球は勉強になります。幸せ寿命を延ばす教育を10代からしているのです。
８・２０
今日はイオン、イオンカードで5％引きの日です。
東京の兄から、高島屋のお中元が届きました。ありがとうございました。高級ハム、バルナバハム→コチラ
８・１９
昨晩も窓は全部、閉めて寝るほど涼しかったです。今日は第3日曜日ですのでテニスコートが無料開放日の日です。6時に行ってコートを2面取りました。カスパリー金子、小野VSはな子、相馬6－4でやっと勝利です。花ちゃんにラケット面を確認してから打つように指導したら最初からストロークミスが無くなり、しまった試合になりました。第2試合はカスパリー金子、山口VS小野（武彦）山本6－4で勝利。第3試合はカスパリー金子、佐藤VS山口、小野4－3で時間引き分け、疲れたなりの試合の仕方で何とかテニスを楽しむことが出来ました。今日は高校野球がないので、アベマテレビとTverとGYAOを楽しみます。
８・１８
今朝は寒いぐらい涼しかったです。
それでも西和田テニスコートでテニスをすると汗びっしょりでした。カスパリー金子、青沼VS間瀬、小野４－６で惜敗でした。
テレビドラマ「健康で文化的な最低限度の生活」はTverで放送してませんが、GYAOでは無料で観れます。
お中元で送ったワッサは坂爪農園の物です。。→コチラ
８・１７（金）今日より、営業しております。通常営業時間は１０～１６時ですが、生徒さんが来ない時は午後３時ごろ閉めますので、よろしくお願いします。
とても涼しく気持ちが良いです。カスパリー編み応用のセーターは、やっとここまで編めました。2度とできない芸術作品は、とても時間がかかります。
８・１６
涼しかったので、最後の休みも筋肉痛でしたが西和田テニスコートに行ってきました。
カスパリー金子、間瀬VS羽生、石田３－６で負けました。２試合目、カスパリー金子、佐藤VS大宮、間瀬２－６で負け、３試合目、カスパリー金子、本永VS坂上、西崎６－３でやっと勝利。６日間連続でテニスをするとさすがに体が動かなくなります。テニスの後は、兄弟、姉妹の所にワッサを送りました。今年は運賃が２００円も上がって1,000円になっていました。午後から恵みの雨が降って来て、妻科の畑と店の花の水やりをやりに行かなくても良いので嬉しいです。
８・１５
西和田テニスコート連続５日目、毎日筋肉痛です。
カスパリー金子、大宮VS間瀬、中島４－６で惜敗。若い上手な人たちとやるのは楽しいです。２試合目カスパリー金子、間瀬VS大宮本永７－５で勝利。今日も暑かったです。帰り際、間瀬さんが年金受け取りの粗品を受け取りに行くというので、忘れていた僕も八十二銀行に寄って粗品を貰ってきました。
ラッキーでした。結構おいしかったです。
８・１４
お盆ですがゴミの収集が休みにならずに助かります。浅川地区は故郷帰省で人口が増えるのでゴミの収集が休みになると大変困りました。
西和田テニスコート4日間連続でテニスをすると筋肉痛です。
カスパリー金子、坂上VS太田、青沼4－6で惜敗。カスパリー金子、羽生VS石田、坂上６－２で快勝。カスパリー金子、間瀬VS本永、坂上6－3で快勝でした。
太田さんからサンダルを頂きました。ありがとうございました。
８・１３
朝５時から涼しいうちにお墓参りに行ってきました。今年から交通整備の人が３人も出ていてくれてスムーズに駐車できました。善光寺保存会の管理料も２区画10,000円は変わっていなくて、とてもありがたかったです。
西和田テニスコートは、カスパリー金子、山口、太田、間瀬、堀内、山岸兄弟、坂上、伊藤、中島、戸谷らで楽しみました。雨が降ってくれ、店も妻科の畑も水やりに行かずにすみました。雨に感謝です。
８・１２今日から盆休みに入りました。
朝、涼しかったので５時から妻科の畑の草取りと水やりをして西和田テニスコートへ、カスパリー金子、相馬VS太田、青沼６－３で、快勝、２試合目カスパリー金子、青沼VS相馬、本永６－２で連勝でした。ミトコンドリアを変形させずに少しづつ増やすのが健康の秘訣です。
８・１１
待望の雨が夜中に降りました。雨水タンクもこの夏初めていっぱいになりました。
花も畑も嬉しそうです。雨が上がったので
西和田テニスコートへ、カスパリー金子、相馬VS間瀬、小野６－３で勝利、太田、山口、戸谷、山本、山岸兄弟も楽しみました。テニスは、やり方によって、幸せ寿命を延ばす５つの法則が全部入っています。
８・１０
雨が降らないので、妻科の畑の水やりが大変です。妻科の畑は近くの小川から水運びをします。支点と力点を丹田に置き作用点は、しっかり握ります。畑も幸せ寿命を延ばす５つの法則が入っています。
健康ライフは「防ごう肝臓がん」→コチラ
両袖、壽賀セットをしてピッタリつきました～幸せ～。後は裾に向かって編むだけになりました。カスパリー編みの応用は幸せ寿命を延ばします。
左袖が付きませんでした。１段の試し編みで壽賀セットが出来たのでそれ以降の間違いです。店を暗くして電気スタンドで集中して編んでいたのに、どうしたことでしょう高校野球のあの面白い場面の時、気を取られたのかもしれません。間違いをやっと探し左袖だけ編み返ししました。間違いを見つけた爽快感も大切にしましょう。
右袖と左袖が出来たらアイロンをかけます。
7・24日の信毎のスポーツ広場に掲載されました。炎天下で頑張ったご褒美です。ミトコンドリアを増やし、1年間健康に過ごしたいと思います。ミトコンドリアの増やし方→コチラ
賞状も64歳から2年、山口さんと、66歳から6年、間瀬さんと計8連覇中です。40歳からテニスを始めたので71歳の今でもテニスが上手くなっています。嬉しい、幸せ～。
ミトコンドリアは細胞核を活性酸素から守ってくれています。ミトコンドリアのDNAは母方から１００％遺伝されます。日本人のミトコンドリアのDNAは食料が少なくてもエネルギーを作り出すので優秀です。その大切なミトコンドリアを増やす、食生活と生活習慣は→コチラ
７・２６
北信越ベテラン選手権が今日から松本で行われます。
太田さん（82）も80歳以上のダブルスで出場するそうです。この猛暑の中、全国から出場する選手たちは、努力しています。昨日は太田さんの生活習慣を聞いてみました。（写真一番左から太田、名取、間瀬、カスパリー金子）
朝は4時に起きて犬を起こして散歩します。早朝テニスをしてから朝食をとり、また僕達とテニスをしました。ミトコンドリアが増えます。夜は暗くなると寝る。良い睡眠をとることで、アンチエイジングになり、がん細胞も消え病気になりません。鳥の生活習慣を守っています。テニスをするためタバコは僕も、間瀬さんも太田さんも40代で止めました。名取さんはタバコもお酒もやりません、太田さんも、間瀬さんも昼にビールは飲まないで夜の晩酌まで我慢するそうです。カスパリー金子も昨日の定休日、昼のビールを我慢しました。僕も長くテニスを楽しむため、これからも見習いたいと思います。太田さんベテラン選手権頑張ってください。健康寿命を延ばし、幸せ寿命を延ばすヒントにしたいと思います。
７・２５
4時起きして、ココの散歩をした後は、家の東側の草取り、畑と花の水やりを済ませて、西和田テニスコートへ、カスパリー金子、間瀬VS英里香、太田は英里香さんの方からポイントが取れずに０－５練習相手にならないと言われても困るので、ここから頑張り３－５の時間引き分け、時間切れにしました。暑い中でも青沼、山口、本永、小野、関口、相馬、山岸兄弟もテニスを楽しみました。暑い中では頑張りすぎずにミトコンドリアを増やしていくのが良いと思います。食生活と生活習慣は大切です。
７・２４
テニスは良いですよ、先進国イギリスの幸せな老後を過ごす５つの法則、
幸せ寿命を延ばすには①運動②学習③感謝する④感謝される。⑤若い人と繋がる
5つ全部入っています。カスパリー金子は40歳からテニスを始めたので71歳の今でもテニスが上手くなっています。幸せ～。
佐藤英里香さんからテニスのお誘いがありました。彼女は一般の部で準優勝した実力の持ち主ですので、練習相手になるようにカスパリー金子も必死です。長野は夜は涼しくなるので、窓を閉めました。良い睡眠が採れて嬉しいです。
７・２３
今朝も4時起きで3時間も木を伐り庭の手入れをしました。
梅鉢草模様のフレンチが出来上がりました。
参考上代18,000円（送料込み）フレンチがカスパリー編み応用の6弁模様の基礎となります。ここで肩下がりをマスターしてください。
フレンチの形が6弁の基礎となります。
前身が出来たら後ろ身頃と三角埋めをしながら綴じをします。
後ろ見ごろで肩下がりを作ります。
７・２２
久保ちゃんからメールが届きました。久保ちゃんも岡沢君と組んで45歳以上の部で優勝、45歳からずーと連覇し続けています。
長野県長野テニス大会一般の部と45歳以上の部は昨日、猛暑の中行われました。熱中症にならないようにするには、筋肉を落とさずにミトコンドリア（日本人のミトコンドリアは優秀です）を少しずつ増やしておくことが大切です。生活習慣も早寝早起きして鳥の生活習慣を学びましょう。トリプトファン光を浴びると→セロトニンで幸福感、光を遮ると→メラトニンが作られ良い睡眠がとれます。夜ブルーライトを浴びているといつまでもメラトニンが作られずに良い睡眠がとれません、その結果すべての病の原因になります。ゲームの依存症に注意です。これから2時間妻科の畑に行って草取りをしてきます。カスパリー金子の熱中症対策は食生活は、レスベラトロールを取る為、皮ごと野菜を全部食べます。
プチトマはバジルをちぎってオリーブオイルをかけてどんぶり一杯食べます。
キュウリはスライスしてジャコや鰹節をかけて、どんぶり一杯食べます。
７・２１
自分を磨いていると、テニスのお誘いもあります。真理子さんや、はな子さんからテニスのお誘いがあり今朝は早朝の6時30からテニスを楽しみました。真理子、古海VSカスパリー金子、青沼０－６で楽勝、2試合目も１－３でした。真理子が子供たちの朝食を作りに帰ったので、カスパリー金子、古海VSはな子、青沼3－1で時間引き分けでした。カスパリー金子は71歳でもテニスが上手くなっていますので十分若い奥さん達の練習相手になります。幸せ寿命を延ばす為、⑤若い人と繋がることが大切です。また誘ってください。
７・２０
イオン5％引きの日です。
先日、木曽から入会してくれたTさんが幸せを運んでくれました。
かんてんパパのゼリーも頂きました。妻が大変喜んでいました。ありがとうございました。お陰様で炎天下の中でテニスは優勝することが出来ました。
カスパリー編みを習っていて「凄い、凄い」の連発でしたが、そうなんですカスパリー金子は凄いのです。Tさんも1日で8弁を覚えて、2日目で4弁も覚えて凄いですよ～この幸福感を木曽の日義の人々に広めてあげてください。
チーズサフレを頂きました。
７・１９
今日は筋肉痛ですが幸せです。
昨日、猛暑の中、長野県長野テニス大会シニアの部が行われました。
松本や佐久地方からも健康長寿の凄い人たちが来てくれました。
カスパリー金子も皆さんのおかげで40歳からテニスを始め、64歳から山口さんと組んで2連覇、間瀬さんと組んで、6連覇、8連覇更新中です。ありがとうございました。先進国イギリスの国家プロジェクト「幸せ寿命を延ばす5つの法則」①運動②学習③感謝する④感謝される⑤若い人と繋がる。今週も全部できました。
男子ダブルス70歳以上の部
左から準優勝の太田（８２）さん（西和田テニスクラブ）と名取さん
優勝、左から間瀬さんとカスパリー金子（西和田テニスクラブ）
男子65歳以上の部は力が均衡していてリーグ戦全員が1勝1敗の激戦でした。
左から準優勝の百瀬さんと村山さん
優勝の山岸兄弟（西和田テニスクラブ）左から弟の宏史さんと兄の孝さん
準優勝の左から上野さんと宮下さん
60歳以上の優勝者右から西澤美恵子さん、西澤朋子（西和田テニスクラブ）さん2人ともお年を聞いてびっくりです。彼女達からもアンチエイジング教えてもらってください。
ここまで研究したカスパリー編みの応用の技方を英国に恩返ししたいです。
先進国イギリスの幸せな老後を過ごす５つの法則
幸せ寿命を延ばすには①運動②学習③感謝する④感謝される。⑤若い人と繋がる
カスパリー編みの応用を40年間研究し、次の代にも伝承して、幸せな人生を送った母（金子壽賀）です。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
Be careful of your thoughts, for your thoughts become your words;
Be careful of your words, for your words become your deeds;
Be careful of your deeds, for your deeds become your habits;
Be careful of your habits; for your habits become your character;
Be careful of your character, for your character becomes your destiny.
6弁のヤマブキ模様を習った方はカスパリー編み応用のインターネット生徒さんも募集してます。詳細は026-226-2603
長野まで来ての講習は1回500円。8回3,000円（無期限）。16回5,000円（無期限）があります。１泊2日で講習を受けると、覚えられます。水曜日定休日です。
渡り鎖と回し留を知らない方は、お試しコースにお入りください。入会金5,000円。講習料8回3,000円です。これだけでも幸せな人生を送れます。
今年もバラの挿し木が根を付けました。生徒の皆さんでフランソワジュランビルの苗をご入
用の方はカスパリー金子まで連絡してください。
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