3日間のファスティング！
無事に終了しましたー
この三日間で体重は2キロ減でしたー(^^)
ファスティング自体はそこまで大変ではなかったのですが、
これを見ちゃうとねー、ちょっぴりしんどさを感じたのは正直なところ
妻の美味しいご飯！！
僕を除いた家族は普通にご飯を食べなくてはいけないわけで
仕方のないことなのですが💦
いやー、本当に美味しそうだわ〜
しかし、今日から回復食！
朝食は断食メガネ田中さんのやり方を参考に
スッキリ大根！！
ミネラルウォーター300mlを温めて湯飲みでゆっくり飲み
湯飲みにたたき梅を入れ、大根の茹で汁300ml注ぎ梅湯をゆっくり飲み干す
やわらかく茹でた大根を良く噛んで食べるそうです！ ※味噌を添えても良いようで、
なるべく麹菌が生きた味噌が良いそうです！
大根の茹で汁300mlにたたき梅を入れ、
茹で汁梅湯を飲み、また、大根を食べる
合計3回以上繰り返す。
これが中々食べきるのが大変でしたー！！
でも、めっちゃ満腹感に幸せ
めちゃめちゃスッキリでるみたいです💦💩
体も心もスッキリ！体調整ってるー
たまのファスティングは良いですねー
YouTube金子貴俊チャンネル
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