少しづつ少しづつ

ダイエットは何度かやった。

ゴハンを抜いてみたり、

ジム行ってみたり

走ってみたり

やれば、なんとなく体重は減る

筋トレもやって

なんとなく

締まってる風で

満足してた。

今回は、体重を減らすとかじゃなく(痩せたにこしたことはないが…)

お腹についた余計な脂肪が落ちることがあるのか⁈、できるのか⁉️

試してみてる。

無理をせず、

毎日、ほんの少しの時間でできることを

少しづつ。

もちろん、走れる時は走る。走りなきなければ走らない

ジムに行ける時は行く。時間がなかったり行きたくなかったら行かない。

ただ、オビの散歩の合間に顔の筋トレ2.3分と

スクワット。最初のうちは30が限界だった。

今は一日で30回を3set

キツい時は30回を一回だけ。

そして、プランク

1分を3セット。しんどい時は1setだけ。

今まで、お腹の脂肪は減らなかったのに

今回は、まだ一か月しか経ってないが、

落ちてる実感がある。

お腹に線とか出たら嬉しいから、

もう少し頑張ってみる！

食べたいもの、飲みたいものはしっかり摂取してます🤩