ファスティング5日間チャレンジ。
𖧷今回の体感𖧷
・肌の透明感✨艶肌✨(3日目辺りから)
・肌のくすみはどこへ？
・深ーい眠り
・そして明け方の寝起きの良さ(スッキリ感半端ない◎)
・血糖コントロールがしやすくなった(リブレも使用)
・初日から腸の動きがよい
・身体もこころも軽やか
・菩薩モード(気持ちが穏やかに👼)
身体の巡りが良くして効果を高めるために
ファスティング中はよもぎ蒸しやリンパマッサージに行って、ますます身体が整った感！！✨
そして今回もまた自転車で20㎞程走って有酸素運動しようと思っていたら、、、
急遽31㎞も爆走することになったり💦
想定外な出来事もあったりしたのだけど汗
やはりファスティングはやり方次第で
とっても楽に健康的にできるなと改めて実感。
眠りの質は上がるし、
寝起きも目覚まし時計なしでも
目がパチって開いて
朝からすこぶる調子がイイ👌
でも緊張感はなく
肩の力がゆるっと抜けていて
身体の居心地がいい感じ。
これが本来の体調なのよね〜😌✨
低血糖や鉄欠乏が強い場合は
普段なかなかこの感覚は得られにくいです。
緊張が強く出てしまうんですよね。。
人はそれぞれ個体差があります。
だから自己流のファスティングは難しいとも
言われています。
いろいろなポイントを押さえた上で、
安全なファスティングサポートをしています✨
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