お尻を育てています

今日はピラティスマシンレッスン。

お昼休憩はいつも自主トレ時間🔥

最近お尻を育てています😆

今日もコツコツ育てました✨

膝上に負荷のかかったストラップを

付けています。

そして、膝を前にーーー

後ろにーーー

そして、

き、きつい😅💦💦

自分でやっておいて、最後に悶絶してます🤣

簡単な動きなのですが、

臀部だけでなく、腹部、背部、下肢、頭部、

あらゆるところを同時に働かせています🔥

よかったら、動画でどうぞ🤣🤣

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