＊ソウラ弁当＊

昨日の遠足のお弁当

玄米ライスバーガーです

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甘辛牛肉の玄米ライスバーガー
オープンオムレツ(ソーセージ・枝豆・玉ねぎ・人参)
カリフラワーとパプリカのサラダ
ミニトマト
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ライスバーガーのライス作りは、とっても簡単

温かいご飯を平らな面があるお皿にスプーンで固めるように詰めて、
油なしのテフロンのフライパンにひっくり返して両面焼くだけ！
大人は大きめサイズ、こどもは小さめサイズに。
中に挟む具を作っておけば、あっという間に出来ちゃいますよん






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