昨日書く前に落ちてしまったので、2日分まとめて
【6日目】
ロードバイク：走行距離＝30.5km
消費カロリー表示＝1000kcal
7/8摂取カロリー＝2400kcal
就寝前体重＝81.3㎏
【7日目】
ロードバイク：走行距離＝22km
消費カロリー表示＝750kcal
7/8摂取カロリー＝2700kcal
就寝前体重＝81.9㎏
7日目、何故増えた？ｗ
7日目は走ろうと思えば30kmはイケるけど
前回までのパターンだと、ここで調子に乗ると
このあとサボり始める事が分かったので
今回は距離を落として少し体に優しく
ただしサボらない様に継続する
6日目の朝、目覚めがあまりにも重かったので
カロリー摂取不足と判断→2400まで増やす
結果7日目の本日朝は体は軋んでいるものの
目覚めはなんとか回復していたので
摂取量を増やす事に。
月・火は連続で夜に用事が入ったため
どっちかは休みにしようかと。。