こんにちは
たなかです。
先日に引き続き食品の糖質について参考にしてください。
外食メニューの糖質
チーズバーガー ➡ 29.1㌘
照り焼きマックバーガー ➡ 39.3㌘
オールドファッション ➡ 28.6㌘
その他
缶ビール（３５０ｍｌ） ➡ 10.9㌘
ショートケーキ ➡ ４４．１㌘
バナナ ➡ ２８．０㌘
以上
こんな感じでで参考なれば良いです。
でも中々すぐには実行出来ないと思います。
私も出来なかったのです（恥かしい）
でも少しづつ毎日続けていれば
必ずダイエット出来ます。
私は毎日頭にインプットさせているのです、
そしてノートに毎日書くのです、
今日やれることを・・・・・・・・・・
そうする事で少しづつ成果が表れてきます。
