6/18 岡田
ハードルドリル
マーカードリル
100mシューズ流し
(150m+150m+150m)×3 r=15min
22.5 22.1 22.8
21.8. 22.3 22.8
20.8 19.5 23.3
予定通り、三繊維明けからメニューに復帰した。スピードは15s/100mくらいのペースで全部やり切るというのを目標にやった。若干違和感があるのものの9本走れたのはよかった。なんならけいちゃんに引っ張られて一回20秒切っちゃったけどね。でもシューズでそのスピードで走れるならかなりいい感じだと思った。8割前後の力を出せるようになってきたことが確認できた。
少なくとも今週はこんな感じで合練のメニューに後ろからついていくスタイルでやっていく。
みんなで温泉いくの楽しかったな。是非また合練後に遊びにいきましょう。
おつかれさまでしたー