こんにちは☀️
整体院 東風〜kochi〜の金田です！
今回も腰痛についてお話しします！
〜 腰痛の原因part② 〜
前回の投稿で腰痛の原因は股関節だと言いましたが、とてもざっくりしすぎていて分かりにくいと思うので、
今回は股関節に含まれる腰痛の原因となりやすい筋肉を紹介します！
その筋肉は 大臀筋（だいでんきん）です！
この筋肉はおしりにある筋肉で、
上の絵の青く光っている筋肉です！
身体の中でもとくに面積が大きく
とても大切な働きをしています！
主に大臀筋によって骨盤を安定させる事で
きれいな姿勢を保ち、疲れにくい身体を
作ることができます！
もし大臀筋が硬く骨盤のバランスが
崩れてしまうと股関節の動きが悪くなり
腰への負担を増やすことで腰痛を引き起こします！
そこで⭐️
あなたの腰痛が大臀筋が原因なのかを
チェックする方法をお教えします！
床に座った状態で両足の裏を合わせます！
合わせた足を自分の方に引き寄せ、
止まった所で両膝を床に向けて押します！
この時に膝が床に着くのが理想的ですが、
両足の裏を合わせる事が難しい人や
膝を床に向けて押すのができない人は
大臀筋が原因で腰痛がでている可能性が
考えられます！！！
大臀筋は歩いたり、座ったり常に働いており
硬くなりやすい筋肉ですがちゃんとケアを
してあげるとマシュマロのように柔らかくなります！
硬くなった大臀筋はストレッチや少し押したぐらいでは柔らかくなりません！
それだけ大きいので（ーー；）
大臀筋を柔らかくする方法や
腰痛についてのお悩みがあれば
ご遠慮なく当院へご相談下さい！
〜当院はあなたの掛かりつけになります〜
TEL 080-4559-4643
治療中の場合、お電話にでれない場合が
ございますので留守番電話に
「お名前・HPを見た旨」をお願いします！
必ず折り返しお電話させて頂きます！