猛暑日が続く夏、食欲が減退しますね、
こんな時は体力が落ち、身体の免疫力が下がります
皆さん、どんな対策を取られていますか？
私の対策、健康法は毎朝飲むスムージーです
これも続けていると効果があることを特に夏場、実感できます
我が家のスムージーの内容はこれ
豆乳、レモン果汁、しその葉、小松菜、キャベツ、
R-1ヨーグルト、バナナ、キューイ、酢
です。しその葉は自家製で毎朝、庭から採取。
この内容、季節により少し果実が変わりますが、
ほぼ同じ内容です。
午後3時に食べるおやつ、フルーツケーキには
アイスクリームのトッピングが1番です。
カロリーが少しUPしますが、夏場に必要なカロリー
これで補充できます。
暑い夏、これで乗り切りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。nt>が1番です。
カロリーが少しUPしますが、夏場に必要なカロリー
これで補充できます。
暑い夏、これで乗り切りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます
レモン果汁はこれ
スムージーはこれ
柑橘系フルーツケーキにバニラアイスクリームのトツピング
英国式フルーツケーキの詳細はこちらから