さて、
先週の振り返りです！
先週の摂取カロリー（kcal）
月曜 1,950
火曜 1,400
水曜 1,800
木曜 1,950
金曜 1,600 ←ケーキ食べた
土曜 2,000 ←ちゃんこ鍋・ケーキ食べた
日曜 2,050 ←ホットケーキ・鳥貴族食べた
合計 12,750kcal
んで、
1週間で基礎代謝＆生活で消費するカロリーを15,
743kca
有酸素運動（440分のウォーキング）での消費分を1,
670k
・・・と想定すると、
1週間で消費できたカロリーは、
12,750 - 15,743 - 1,670 = ▲4,663 kcal
と、なりました。
順調です。
気になる体重は、
この1週間で 2.0kgも減りました。
筋トレもしてるし、
イージートーン履いて歩いているのも地味に効いているかな。
2週間で 3.1kg落ちましたが、
ちょっと急に減らしすぎかなと思います。
もうちょいペースを緩めます。