けど痛みが来てからでは遅いし...
頭痛薬は出来るだけ使いたくないし...
そんな方も多いのではないでしょうか？
アロマが辛い頭痛を
解消してくれるかも知れませんよ✨
アロマを使って頭痛を和らげる方法を
ご紹
ラベンダーは、アロマテラピーで
1番メジャーで基本的な精油です。
色々なシーンで活躍してくれるこの精油は
迷ったらラベンダー！
と言われるほど万能でおすすめの1本です。
ラベンダーは鎮静作用があるので
頭痛の辛い痛みを和らげてくれます。
また、他の痛みも和らげてくれたり
自律神経を整えて
頭痛を予防することもできます✨
🌿ローマン・カモミール
ローマン・カモミールの香りは
りんごのような香りで
リラックス効果と
とても優れた鎮痛作用があります。
刺激が少ないのでお子さんでも
使うことが出来ますので
お子さんの緊張型頭痛に
ローマン・カモミールを
使ってあげるといいですよ😊
お腹の痛みにもおすすめです✨
🌿ペパーミント
清涼感のあるスーっとした香りのペパーミントも
頭痛の強い味方❗️
若干皮膚刺激があるので
特に肌が弱い人は
スプレーにしたり
ティッシュに精油を1滴たらして
香りを嗅ぐようにして
肌に直接つけなければ
トラブルを避けて使うことができますよ。
肌が弱い人でなければ
こめかみなどに塗るとスッキリします。
頭痛がひどくなって
吐き気をもよおす時も
ペパーミントはスッキリします✨
🌿クラリセージ
クラリセージは、ホルモンバランスが乱れる
毎月生理前に起こる、PSM（月経前症候群）で
怒る頭痛に役立ってくれます。
とても強い鎮静作用があるので
車を運転する前や
集中力が必要な時は
使用を控えましょう。
※妊娠中は使用をお避けください
🌿ローズマリー
ローズマリーは血行を良くする働きに
優れているので凝った筋肉を緩め
頭痛を楽にしてくれます✨
首肩周りに塗ってあげると
血行がよくなり
肩こりも頭痛も楽になります✨
低血圧の方は使用を控えましょう。
🌿スイートマジョラム
スイートマジョラムは
自律神経のバランスを整える働きや
鎮痛作用があり
辛い頭痛を和らげたり
予防することができます。
一時的に頭痛薬で痛みを和らげても
根本的な原因がなくならなければ
頭痛を繰り返してしまいます
自律神経のバランス乱れ
という原因が整うことで、
頭痛から解放されるのが重要ですね。
※妊娠中は使用をお避けください
慢性的な緊張性偏頭痛には
アロマ温湿布がおすすめです✨
☝️アロマ温湿布の方法
① 洗面器に60℃くらいのお湯を入れて、精油を1～3滴垂らします。
② 精油が1カ所に固まらないようにお湯を混ぜて拡散させ、タオルを浸して絞ります。
③ 温めたタオルをたたんで、肩や首周り、後頭部などに当てます。
④ タオルが冷えてきたら、またお湯に浸して温め直すようにし、しばらく首、肩周りを温めていると、温かいタオルと精油のダブル効果で、筋肉の緊張が緩んで頭痛が和らいできます。
今まで頭痛薬が手放せなかった方も
アロマを活用することで
頭痛薬がなくても快適に過ごせるように
なるかも知れませんね😊
しかし、あまりにも痛みがひどかったり、
痛みが続いたり
頻繁に頭痛が起きる場合などは
必ず医療機関を受診するようにしてくださいね。
頭痛の悩みから解放されて、笑顔あふれる日々を過ごされることを願います☺️