どうもどうも
私の名前は袖ビームでーーす★
嘘ですカンバですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
わからない人は「トリビアの泉 ・袖ビーム」で調べてみてくださいね❤️
かなりオススメで～す
…
……
っていうのは置いといてダイエットを始めてからもう4日がたちました！
現在の体重はこんな感じです！
私はこのダイエットを始めようとした時から…
1.三食しっかり食べれる！2.苦にならない
3.1時間で全て出来る
そんなダイエット法にしようとしていました。
そして決めたダイエット法は…
1.腹筋15回×2
腹筋は5秒であげて3秒で降ろす！
あとは腕立て・背筋30回✖️2とロードバイクで30分サイクリング
ですね！
筋トレは２日に一回！
ロードバイクは毎日やるようにしました！
現在は辛くないのと結果が出てるのでいいですが、これからがしんパイの実ですね（≧∇≦）
今日は真面目な話を書いてみてオチがないことに気ずきましたが触れないでおきましょう。
明日が皆さんにとってよりよい日になるように
ZIP
デッブ
ボブサップ～✌️
完