これからの季節・豪華で、美味しい・楽しい
宴会が、やってきますね〜😊間も無くの師走。
繁華街も、電車の駅前も、賑やかになって来てますね〜😊
宴会続き・合間、胃腸を休めたいときは、
柔らかく
温かい物食べたいですね。
しかし、凝った料理をするのも、
時間と、やっぱり、スバリ！面倒ですね😅
でも時期的に、
消化に・優しい料理を食べたい物です😊
料理上手ぢゃ無く・誰も作る人（笑）も
居なくて、しょうが無いって、私が、
時々作る、
コンビニ食品を使って
時間短縮・しかし、
温かい物・柔らかい物を😊
簡単レシピの紹介でーす😊面倒くさがり屋さんも、これならオッケーでしょう
これらの食品は、何処のコンビニやスーパーでも
揃うよねー
冷凍ブロッコリー🍢おでんの大根
🍳卵
🍜だしの素
おにぎり（出来れば、おかか）
ブロッコリーは、半解凍させて
細かく。
「もう、包丁も使うのも、ダルいっ・包丁なんか無いぜっ」
って方は、そのままゴロっと😊
胃の弱い方は、《あぶら菜系》のこのブロッコリーが、GOOD💚
そして、ブロッコリーは、
《悪玉コレステロール》も、
下げちゃう、優秀な野菜でーす💚
しかし！猫ちゃんには、絶対に、ブロッコリーは、あげ無いで下さいね！！
玉ねぎも NG 野菜全般は、猫ちゃんにはあげ無いでね！
猫草で、オッケーです。
おでんの大根も、切ってね😊
やっぱり面倒って方は、冷めてから、
指で、ちぎって、オッケー👍
おでんの大根は、柔らかいからね〜😊
お鍋に、出汁・粉末でも、
麺つゆでも、おでんの出汁でも、
お水かお白湯で好みの濃さに割って（薄めがお薦め。おかかおにぎりと大根から出汁が出ます）
お茶碗2杯分位にしてお鍋に入れて、
先ほどの
ブロッコリー
大根
おにぎりは、海苔ごと半分に、
割って入れます♪
あとは、グツグツ。
おにぎりが、ばらばらに成り
野菜に馴染んだら
溶き卵で、卵とじにして、
一煮立ちしたら
約、2人分位には、なりますよ😊🍚🍚
「神田聖子ちゃんより、少しゎ料理するにゃーん」ってイケてる方は、
残りの冷やご飯🍚でも、
大根を煮れる人は、
自作の😆大根の煮物でも、
オッケーです。😊
あ！ちなみに
この《簡単コンビニ食品でおじや》に
入れる、食品は、これ以上
増やさ無いで欲しい。
ブロッコリーは、胃に良く、
大根は、胃腸・
又は、
女性の子宮に、
嬉しい優しい食べ物。
子宮筋腫持ちの方は、是非
大根は、積極的に、食べて欲しい
お野菜です。
以上の組み合わせが、
胃腸に優しいので。。
これ以上の食材を使用すると
胃に負担が、かかります！
あ！アレルギーが、気に成る方は、
卵とじにしなくても《卵無し》
美味しいよ😊
私は、普段ほとんど
自炊してます。（仕方無いよね〜😆）
もちろん《ぼっち自炊》ですがね。
外食も・宴会も💞大好きですよ！😊でも
外食は、なるべくは、
仲良し皆んな〜でワイワイと食べるって
決めてるからね〜😊
↓画像、これらは簡単に作れる
ぼっち朝ごはん
モーニングステーキ🍖約100gだけど
焼いたら小さくなた😆
朝ごはんには、
たんぱく質をしっかりと！
ブロッコリーも添えて
バタバタで、朝食しか、
ゆっくり食べれ無いから。
味付けは、シンプルに
お醤油だけ。
こちらも朝ごはん☕️
チキンステーキと、雑穀玄米
やっぱりブロッコリー
スーパーに有る低糖麺シリーズ使って💚
ブロッコリーとココナッツオイルで
パスタ。&ワカメスープ（ワカメスープは、インスタントも有るし・出汁スープに、増えるワカメちゃんでもオッケー）
雨の日は、、大根餅のお焼き
と、ノニジュース（飲めますか？笑）
しかし😅😅
５０歳とは、到底思え無い
幼稚な
お料理ですよね〜😅
酷いよねー
すみません。
すみません。謝っておきます
まぁ、お一人様・ぼっち飯 だし
誰に食べさせる訳でも、無いから
《良し》と《許す》
してね💕💙
日曜日は、どこかで会えるかも😊💚