ちゃんとダイエット始めてますよ～
で、早速「タニタ食堂」のレシピを使ってリバウンドのない
健康的な朝ごはん作ってます。
1日目のメインは鶏の照り焼き
2日目のメインはタンドリーチキンです
P,78、no,30のレシピです。
4日目は鶏ササミのほうれん草ソースがけ。
p,76、no,29のレシピ。
ほうれん草のソースは冷凍していつでも使えるようにしてあります。
5日目は鶏ササミのピカタです。
P,22、no,2のレシピ。
朝起きて卵がなかったのでマヨネーズを利用。
マヨネースは卵と油からできているのでまァいっかなんて。
サイドメニューは作り置きが多いのでほとんど毎日変わりませんが
3日目の朝で-1.8kgでしたが週末は家族と過ごすので
土日の昼夜は外食。。
ということは、増えてます。
でもストレス溜めないように土日はダイエットお休みデーにします。
訳あって朝はお肉。昼はお魚にしてます～。
訳はまたアメンバーにて。
アメンバーでダイエット記録してます。
正直な朝の体重、寝る前の体重などなど。