妊娠してからちょっとずつ
栄養のことも
考えるようになりました
妊娠中に特に必要な五大栄養素は
鉄分
葉酸
亜鉛
ビタミンD
カルシウム
なんだそうです
色々本をみてお勉強してみたのですが
バランスよく栄養をとるって意外と大変
なので私は
無理せずおいしくを
モットーに食べたいときは食べちゃってます…
つわり時期に特に
お肉
が食べたくなってしまい
ジャンクフード、
の
や
に入って1人イートイン
なんてことも。。
そこでいつかのテレビでイチロー
さんが毎日
朝カレー生活
をしてることを思い出し私もついついマネしてみました。
カレーはいろんなお野菜もはいっていてバランス的にいいらしい
15～30種類のスパイスが漢方の生薬のように健康に働くとか、
脳の血流量を2～4％も増加して脳を活発にいてくれるんだって
今朝は夫くんと2人で
モリモリいかせてもらいました
今年初でとっても
でした。
でも成長しすぎな自分に気をつけなきゃです