４月５日のメニューと病気予防　～　深く眠るための心得　～

皆さまこんにちは！

いつもkanda食堂をご利用くださりがとうございます。

　　　　　　　欧米化した日本人の味覚を満たす　創作和食がkanda食堂の基本です。

本日のお弁当は38品目（毎日１種類の日替わりです）

宅配サービスもご利用ください。1500以上のご注文で配達料金無料・詳細はコチラからどうぞ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彩ご飯は５種類の日替わりです

　　　　　　　　　　ご予算に応じた特別オーダーも承って　　おります。（画像参考）

　　　　　◆弁当、そうざいの衛生規範◆　令和3年８月の京都市医療衛生センターによる

　　　　　　　　　　　　　　　　食品収去検査結果報告書はコチラ

　　　　　　　　　　　https://kanda-syokudo.com/images/pdf/houkoku_210818.pdf　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　烏丸御池の出張販売　 11時半～14時

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　❣本日の病気予防❣

お肌をいつまでも若々しく保つための条件は、深い眠りを増やすことだといわれています。それは、眠りが深い時に皮膚修復が行われるから。

では、毎日どれくらい眠ればよいのでしょう？・・・一般的には６時間以上眠るのが理想だといわれていますが、実際には個人差があり、少なくて大丈夫な人、長く眠ることが必要な人があるので一概に時間を断言することはできません。

ですが、目安として、朝目覚めたときに、頭がスッキリしていて充足感があれば、その日の睡眠時間があなたにとってベストな時間と考えてください。ボーっとしたり、体がだるかったら睡眠不足の可能性があります。

良質の眠りが美しさと健康の必須条件です。ぐっすり眠れる環境を整えて、いつまでも若々しい外見と体、精神をキープしましょう。