今回は、なぜyouTubeの動画で
身体が変わらないのか。について
コラムを書きました。
なかなかインスタグラムでは話せない内容を
ズバッと！
読み終わった後は
なるほどねぇ〜と頷いてくれるかと😝
そもそも、姿勢を制御しているのは
筋肉でも骨でもなく
脳みそなんです。(中枢神経)
いきなり脳みそ？！と思うかも。
けど、少し考えてみましょう。
私たちって、どれだけ身体が歪んでたとしても
立ったり座ったり歩いたり…普通にできるよね
この方も真っ直ぐ立ってるつもりなのに
かなり前に体重が乗ってる(前重心)
それでも転ばない。
それって脳が今の身体が“正常"として
“正常"の身体が転ばないように、身体中に指令を出してるから。
つまり、姿勢を変えるには
しっかり脳の情報を書き換えないといけないのです。
脳の情報を書き換えていく方法は
①：気づくこと
まず、気づかなきゃはじまらん！
脳は今の身体を(長時間キープされてる身体を）
"正しい“と思っているから
歪んでいる、正しくない
ってのを気づかせなきゃいけない
②：姿勢✖️時間
"正しい姿勢の保持時間を長くとる"
正しい姿勢をできるだけ長くとって
これが正しいんだよ〜って教えてあげる！
これが、唯一脳に教えてあげる方法。
そして、脳から
『これが正しい姿勢だから
これをキープできるようにせよ！』と指令が出る。
神経を通って、筋肉が動く。
そして、筋肉の長さは自然にその姿勢に適応する。
気づくことが大事！普段の意識だけでも変わる！って
口酸っぱく私が言っている理由は
感覚的な話じゃなくて、しっかりとした根拠があります。
で、
タイトルの”youtube”ではなぜ身体が変わらないのか。
きっとほとんどの方はyoutubeで一度は
”これだけで爆痩せストレッチ”とか調べて
やったことがあると思っているのですが（もちろん私も🤭）
自分の身体がどのような状態かしっかり理解して、
（ただ感覚的に太った〜とかじゃなく、写真を撮って身体歪んでいるな、とか具体的に！）
できるだけ長く正しい姿勢をキープしよ！
…なんて、youtube動画をやり終えた後、
考えたことなくないですか？
ただ、目を真っ赤にして
ひたすらキツいトレーニングをする
闇雲にこなすトレーニングで身体が変わらない理由って
これなんですよね。
身体を変える、ボディメイクに
時間も気合いも本当に入らないんです。
ちょっとした知識と正しい動き、
それだけで身体は変わります✌️
賢く余裕を持ってボディメイク、
一緒に頑張っていきましょう！
座り姿勢も昔と今じゃ全然違う…
立ち姿だけでなく、座り姿勢を写真撮るのも
オススメですよ！☺️気づくことがファーストステップ！
