衝撃の写真をお見せします🫣
一年半前の私と今の私です🫣
よく、お客様にお尻が綺麗！と言っていただくことが多いのですが
元々綺麗な形だったわけではありません。
一年半前までは、左の写真のように
形は四角くハリもなく、セルライトもありました。
けど、KANNA式ボディメイクを
ゆるく継続していたら、こんなにも変わりました☺️！
KANNA式ボディメイクは
しっかりと理論に沿って行うことで
短時間でも変化の出るように組み立てられています。
今日はその理論の部分をお話ししていきます。
〔なぜお尻は四角くなり、垂れてしまうのか〕
〔理由〕ズバリ、
骨盤が開いているから！
骨盤が開くとは、
どういう状況かと言うと
仙骨の位置が日々の姿勢不良（猫背）により
身体の外側へ広がってしまい、
仙骨に繋がっている寛骨も影響を受け外側に広がっている状態。
↓イメージしよう！
本来は↓のようにキュッと集合している
〔覚えてほしい部位〕
①仙骨（せんこつ） ②多裂筋（たれつきん）
〔解決方法〕
外側に広がっている仙骨を正しい位置に戻す。
そのためには多裂筋を使うことが必要。
しかし、多くの方が姿勢不良により多裂筋が伸びて固まり
使えなくなっている。
まとめると…
1️⃣多裂筋をほぐす
2️⃣多裂筋を使えるようにする／鍛える
3️⃣多裂筋を使って、仙骨を正しい位置に戻していく
⇨真ん中にキュッと集合させる
以上、
お尻が四角くなる理由と解決方法でした☺️
身体の構造を少しでもインプットすると
それだけで身体の変わるスピードは
ぐんっと早くなります！
（先日のコラムでもお話しした通り、身体は脳からの指令で動いてますからね😉）
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