44歳から走り始めました🏃♀️✨
実は私、走り始めたのは44歳。
それまで「走る」なんて、ほとんどしたことがありませんでした😂
今も毎日走っているわけではなく、週1回くらい、6〜9km程度。
それでも少しずつ続けていたら、今年の春は10km走ることができました👏✨
これは5km完走のときの写真📸
10kmのときは、もっと「よく走ったな〜」という顔をしていました（笑）
そして、美容を仕事にしている私には、ひとつ問題が…。
紫外線が怖い！！😂
昼間に走るなんて、とてもじゃないけど無理（笑）
ということで、私のランニングは基本的に夜です🌙🏃♀️
美容と運動。
一見すると別々のものに感じますが、最近は「身体を動かすことも美容の一部なのかも」と思うようになりました。
適度な運動は血流を促したり、脳にも良い影響があると言われています🧠✨
もちろん、運動も「やればやるほどいい」というわけではなくて。
私自身は、長時間・長距離の激しい運動を続けるよりも、無理のない範囲で続けることを大切にしています。
だから私は、無理なく週1回。
最近はランニングだけではなく、筋トレなどの無酸素運動も少しずつ取り入れています💪
🏃♀️適度に身体を動かす
💧水分をしっかりとる
😴しっかり眠る
🧴肌をきちんとケアする
☀️そして紫外線から肌を守る！
美容も運動も、結局は「今から少しずつ」が大切なのかもしれません。
44歳から始めたランニング。
まだまだ初心者ですが😊
次はハーフマラソン目指してこつこつやっていくつもりです。
急がない急がない！！自分に言い聞かせています。笑
肌も、身体も、そして脳も。
無理をしすぎず、自分のペースで元気に年齢を重ねていきたいと思います✨
……ちなみに次に走るのも、もちろん夜です🌙😂
以上、美容が大好きなのに、なぜか苦手なランニングを続けている韓国アジュンマでした🇰🇷😂🏃♀️