流産あと体力 おちた

約二か月の間、移植から

運動をしていなくて、久しぶりに

ジョギングにスクワット、腹筋を

再開しましたが

全く出来ない

体力が落ちてます

だから腹筋10回スクワット10回

ジョギングは5分ていどからスタート

慣れてきたら、増やしていきます

毎日、無理ない程度にね