野菜炒め、がっつりと

我が家のゆっくりランチ

冷蔵庫の野菜も早く食べなければ

いけないのが小松菜とゴーヤ

そして、えのきだけでした。

中華風のランチにしましたよ。

ダイエットでヘルシーさも考えて

この野菜炒めですね。

バジルのソースを使って、ゴーヤと

エリンギとえのき茸そしてスライス

した大根、ほどよく炒めて出来上がり。

小松菜と魚肉ソーセージ、

塩胡椒、ガーリックペッパーを少し

入れて、減塩を意識した炒め物。

トマトは最後にトッピング。

野菜だけを意識してヘルシーなお膳。

ご飯にわさびのふりかけ　

お吸い物に大根スライス

炭水化物を取らないといけない

明日はちょっと元気なメニュー

にしようかな？？

残暑の厳しい毎日

それなりの栄養取らないと

これはバテますね。

皆様もがっつりと

食べてくださいね

あっ！

お米があちらこちらでないと

聞きましたが、

我が家は米びつ

見てみないとわかんない。