男子2人。
モリモリと食べ盛り❗️
育ち盛りの男子飯‼️
タンパク質は、もちろん
お野菜や海藻もしっかり食べて欲しいと、
（炭水化物はおかわりストップが出るほど
食べる！🍚🍚🍚🍚）
日々、
バランスよい夕食にするため頭を…
なやませる献立づくり。
ボリュームがあり満足させるメニューながらも
ヘルシーに。
（この”めあて”はハードル高しっ！）
油の摂取も必要だけれど、
大好きな揚げ物に偏らないよう🍗
○椎茸とアスパラガスの肉巻き
○サラダほうれん草と厚揚げサラダの温玉のせ
○五分搗き米
○ワカメの味噌汁
○鮭のギー（インドのバター）焼き
○五目豆
○こんにゃくの味噌煮
○セリロとしめじ、にんじんのマリネ
○新玉ねぎとワカメの味噌汁
○キヌア入ご飯
ご飯の時間の会話では、
食材の話や
なぜこれが必要なのか
家庭の食事とファストフードの違いなどetc…
将来1人暮らしをした時にも
頭に入れて食事を選んで欲しい！
との想いで話をします。
🍀健康は幸せの源🍀
それを大きく左右する食事を選ぶ知恵は
"伝える大切なしつけ"
だと考えています。
身長もぐんぐん伸びる成長期。
しっかりとした睡眠😴 と ご飯😋
で、
手はかからなくなっても、
心の目をかけ、想いで🖐🏻
日々を応援していきたいな💕
kanayoga