今回は個人的な手帳術に
ついてちらっと書きます。
と、言うのも。
先日手帳総選挙@名古屋に行って
スタッフとしてお手伝いしたときに
「手帳術のセミナーとかしたら？」
と言われて。
「うーん、
でも私の手帳術って
かんたんですよ」
「気になるのを足していって、
要らないものを引いていくだけ
ですから」
って話をしたんですね。
すごい単純でシンプルなんで
セミナーするまでもないのでは？
と思っていたのですが
でも、話したこと
なかったかな？
とも思ったので。
これから
ブログにまとめて
いこうと思います
手帳術は組み合わせ
まず、私は
手帳術＝組み合わせ
だと考えていて。
例えば、最近多くなってきた
著者系の「夢を叶える系」の手帳は
①著者のテキストで
→マインドリセット
②書き出しワークで
→自分の価値観を見つけて
③それを達成することで
→自己肯定感アップ！
…という流れのものが多いです。
(否定してるわけではありません。
著者の考え方が好きなら、
著者系の手帳も
おすすめです！)
なので、
著者のテキスト〜書き込みワークは
したいけど、スケジュール部分の
フォーマットが
自分と合わない！
などの問題も
出てきたりしますよね…。
でも、
解決方法はかんたん！
著者のテキストは◎
スケジュールは△
なら、
著者のテキストのみ、
手帳に入れます。
綴じ手帳ならコピーして
貼ったり挟んだりする、
システム手帳も同様です。
他の項目も同じ。
・ウィッシュリストとかのリスト系
・ガントチャート
・褒め、感謝日記
・日記、メモ
・デコなどのイラスト系
…などなど手帳の要素としては
色々とありますが。
気になったら入れる。
2週間ほどお試しして、
使わないなーと思ったら外す。
それだけで、大分
自分に必要な項目が
精査されます。
要するに。
「全てを使わなくてもOK」
ということなんです。
特に、綴じ手帳を
お使いの方は、意識して
「引き算」をしていきましょう！
※システム手帳はかんたんに
足し算、引き算ができるので
手帳術を試す段階では
最適なツールですが、
綴じ手帳でも工夫すればできます！
例えば、
ウィッシュリストだって
ネットで無料配布されているものを
印刷して手帳に挟めばよいし。
とりあえず2週間、
という気持ちで大丈夫。
立派じゃなくて
間に合わせで大丈夫なんです！
今使っているものに
足していくだけでも
十分に対応できます！
【今回のワーク】
1.今気になっている手帳の項目は
ありますか？書き出してみましょう。
2.なぜそれが気になるのか？を
書き出しましょう。
・〇〇さんがやっていたから
・自己肯定感アップのため、など。
理由はなんでもOKです！
大事なのは「なんのために？」を
言葉にしておくこと。
やらなかったときに
続けるかどうかの判断材料として
使います！
最後に、個人的に私のオススメの
組み合わせを書いておきます
◎自己肯定感アップ
・日記、一言ログ
(褒め、感謝、できたこと)
→やりたいこと→やってみる→
ほめる、のサイクルを回す
できれば他人に褒めて
もらうと◎‼︎
SNSや周りの人を
上手に利用しよう！
◎目標達成系
・ウィッシュリスト
・価値観
・究極のゴール系(逆算型)
・習慣ガントチャート
・目標計画系
＋マインドリセット系
(手帳ではないが、
本やリアルなどから
定期的に摂取しましょう)
※最初は全部やってみることを
おすすめしますが
最終的には
全てやる必要はありません。
目標達成系は性格にも
よるところがあって、
少し複雑だから別のとこで
持論を書くかも？
(ほんとに個人的な考え)
◎自分を好きになる系(私の手帳の使い方)
・日記から価値観を拾う
・自己肯定感アップ
＋マインドリセット
このタイプは
とにかく日記を書こう！
1行でも！
できれば喜怒哀楽を
書きましょう！！
(喜怒哀楽の中に
価値観があります)
と、いうわけで
全くまとまりがないですが。
あれ、思ったより
書くことあるかも？
となったので
続くかもしれません。
それでは最後まで
お読み下さり
ありがとうございましたー😊
【現在進行中のプロジェクト】
にします！同人誌のイベントが自粛中なので、どこで頒布できるかは未定ではありますが
、原稿は変わらず募集中です！
