こんにちは！
日常のちょっとした工夫で楽ちんな子育て＆女性の健やかな体づくりを研究中
Make Wellnessアドバイザーの加奈です。
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★メイクウェルネス講座開催日程★
《Makewellness入門＠ZOOM》90分
5/19(水)10:00-11:30
6/9(水)10:00-11:30
6/18(金)21:00-22:30
《Makewellness本講座＠ZOOM》180分
5/26(水)9:00-12:00
【2days合わせて180分】
6/11(金)＆6/12(土) 21:00-22:30
【2days合わせて180分】
6/25(金)＆6/26(土) 21:00-22:30
★入門講座受講後、本講座となります。
★上記以外にご希望の日程で調整できます。
★ZOOMですので、ご自宅でお子様と一緒に受講できます♪
《お申し込みフォーム》
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＼ メイクウェルネスとは？ ／
昨今、世界中で注目されている
「予防医学」という考え方を
耳にしたことはありますでしょうか？
病気になってからそれを治すより
病気になりにくい体・心をつくる方が
お金も時間もかからず楽だよね！
病気を予防し、健康で楽な状態でいよう！
という考え方が「予防医学」です。
「Make Wellness講座」 も
この予防医学の考えに基づき
日々の生活習慣や考え方を
ちょっと変えたり、工夫したりすることで
死ぬまで健康でいよう♩
ということを目標にしています。
昨今、平均寿命は80歳を超えますが
ご存じの通り
それは「健康寿命」ではありません。
入院や介護を必要としている方が大半を占めるのが現実です。
明日も元気で
1年後も変わらず元気で
そして死ぬまで健康に過ごしていくために
大切なことは
日々の積み重ねがあなたを作っていくということ。
急に病気になったり、その病気が急に治ったりはしません。
そこに辿り着くまでに
日々の生活の中で
そうなる原因があるはずなんです。
なにげなく
過ごしているけれど
もしかしたら自分の体に合ってない
習慣や健康法を
しているかもしれません。
カラダに良い！と流行っていることを
生活に取り入れることは
前向きでとても良いこと★
だけど同じ習慣を
ずーーーっと何年も続けるのは
ちょっと違うかも？
今の自分のカラダに合ってるかな？
他の不調が出てきてないかな？
見直すことも大事です。
わかっちゃいるけどやめられない！
そんな悪い習慣もあるでしょう♪
また、体質だから～といって
冷え性、生理痛、PMS、便秘
朝起きられない
疲労感や倦怠感
コーヒー飲まずにはいられない
といった不調を
体質だし…と諦めて
見ないふりしていませんか？
身体に少しでも不調がある状態は
それだけでけっこうキツイ。
逆に
なーーんにも不調がない日々は
過ごしていてとってもラクですよね☺️
どっちが良いかと聞かれたら？
ラクな方に決まってる！
そのラクな状態を一生懸命目指すのではなく
ラクな状態を常にキープしたまま
生活しましょ
いかにラクな状態で日々楽しく過ごすか？
その方法がメイクウェルネス講座には
これでもか！ってくらい
詰まっています^^
大切なことは、身体のトリセツを知ること。
トリセツを知り
身体目線で物事を考えられるようになりますよー！
《申し込みフォーム》
「Make Wellness講座」は
入門講座のあとに
本講座と続く、2部構成です^^
入門講座は90分。
「健康とななにか？」
「いま自分は健康なのか？」
「何のため、誰のための健康なのか？」
といった考え方
つまり
《健康のあり方》
を落としこみます。
でもこの 「考え方」 「あり方」 を
しっかり知っておくこと
自分で考えること
が大事なんですよね。
でないと続かないのです。
「あり方」を知ったうえで
具体的な「やり方」を学ぶ本講座へと進みます。
本講座は
《健康でいるためのやり方》
をお伝えしています。
具体的なHOW TOです^^
なんとがっつり3時間！
でも、特別なことや
難しいことをするわけではありません。
日常生活に密着した「やり方」なので
イメージもしやすいし
１つずつ取り入れやすい。
生活習慣の見直し、
ほんのちょっとの工夫、
体目線の考え方にシフトできる
具体的な方法をお伝えしていきます！
学んで、実践する！
そうすることで
自分も
自分の大切な人も
はやりのウイルスに
必要以上にびくびくすることなく
いつまでも健康で過ごせます＾＾
知ってたらやってなかったのにー！
という習慣がたくさんあるかもしれません♪
一緒に知って
一緒に実践していきましょう！！！
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★メイクウェルネス講座開催日程★
《Makewellness入門＠ZOOM》 90分
5/19(水)10:00-11:30
6/9(水)10:00-11:30
6/18(金)21:00-22:30
《Makewellness本講座＠ZOOM》 180分
5/26(水)9:00-12:00
6/11(金)＆6/12(土) 21:00-22:30 【2days開催】
6/25(金)＆6/26(土) 21:00-22:30 【2days開催】
★入門講座受講後、本講座となります。
★上記以外にご希望の日程で調整できます。
★ZOOMですので、ご自宅でお子様と一緒に受講できます♪
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clubhouseもやっています^^