こんにちは
kanatoです
あなたは筋トレの後にしっかり
寝ていますか？
はいと答えた方は
そのまま継続してください
あまり寝てないと答えた方は
しっかりこの記事を最後まで読んでください
睡眠＝筋肉
これの大事さがわかります！
もし読まなければ
例えばキャバクラに
マッチョの友達と行った時に
あなたはガリガリで魅力がないので
女の子に相手にしてもらえず
友達ばっかり楽しみ
それをずっと眺めている自分の
だらしなさに後悔することになります。
でも睡眠の大切さを知ることによって
あなたは筋肉を大きくさせ
マッチョになり女の子達だけではなく
友達からもゴツくなったねと褒められて
見る目が変わってくると思います
なんなら友達よりゴツくなり逆に
女の子を独り占めしてしまいましょう
それではなぜ睡眠が大事なのかというと
筋肉はトレーニングによって傷つき、その後修復されることで以前より強く太い筋肉に生まれ変わります。
この筋肉が損傷し修復されるまでの過程は
超回復と呼ばれますが、
超回復は、睡眠中に活発に分泌される成長ホルモンが
たんぱく質の合成を高めることで起こる働きです。
なので睡眠が大切なのです！
そうとわかればまずは
腕立て伏せ10回×3セットを
こなし筋肉を破壊して
しっかり寝ましょう！
今回はここまでです！
いいね待ってます〜