今日の食事量
とパンのつまみ食い
約400キロカロリー
ウインナー一本
ささみの梅じそ巻き
きんぴらごぼう
ひじきの煮物
300キロカロリー
過食
冷凍食品かつ二つ
ささみ一つ
ハム二枚
卵かけご飯(150グラム〜200グラムぐらい？)
牛乳たくさん600mlぐらい
ナッツ55キロカロリー
小さなお菓子4つ
牛すじ100グラム
約2１００キロカロリー
目標摂取カロリー
1500キロカロリー
600キロカロリーオーバー
反省点
晩御飯がみんなと一緒に食べられなかったこと
牛乳飲み過ぎ
よかったこと
学校に行けたこと
摂取カロリーを記録できたこと。
明日の目標
(一週間の目標)
家族と一緒に三食食べること
図書館に行くこと。
これを一週間続けること。
牛乳を温めて飲む‼︎
過食しちゃったー笑
明日はしない。
みんなで食べた方が美味しいしね‼︎
牛すじ硬かった笑
今日学校に半日だけ遅刻して行きました笑
学校に着く直前、校門の前で生徒が縄跳びしててビックリ
裏門から校舎へ入りました。
それを言い訳に帰ろうとも思ったけど笑
頑張って無事到着。
先生に月曜日から行くって伝えてたのでびっくりされました。
この調子でいけたらいいなぁと思います。
では今日は昨日よりも良い日でした。
明日は今日よりもきっと良い日になる。
ではまた明日