スクワットチャレンジ 4,5日目
昨日は休息日
スクワット０回！！
今日は７０回
３０日目は２５０回
毎秒一回だと４分ちょっと掛かる計算
今やったら足がプルプルになる事、間違いなし
少しずつ回数を増やせば達成できるはず！！
スクワットチャレンジ 3日目
今日は６０回
余裕があったので30回を過ぎる頃から
ジャンプスクワットに切り替えてみた！！！！
やばい！！！
辛い！！
15回程でギブアップ
最後は普通のスクワットに戻しました
調子に乗ったらいかんね
明日はREST DAYですが筋肉痛確定( ﾟДﾟ)
良い太ももとお尻を目指し
スクワットチャレンジ２日目
体重は65.3ｋｇ
お昼を軽くした甲斐がありました
今日も腰を深く落とし
膝を前に出さず
前習えの格好でYOUTUBEを見ながら５５回
昨日より余裕があるので
終わってからトランポリン５分飛んでしまいましたよ＾－＾
目指せサイヤマングレート！！！
巷で流行り？のスクワットチャレンジを今日からまた始めてみました。
私の体重が６６キロ付近 BMIは22.84
BMIの適正値が２２と言われているので
頑張ってスクワットします！！
初日は５０回
膝を前に突き出しすぎず、つま先の位置まで
腰をゆっくり落としながら
両手は水平に！！！
３０ぐらいまで余裕がありましたが
それ以降は声を出して踏ん張りました
手が下がってしまう、腰が落ちないと
不格好でしたが最後に５０！！と声をあげてました
汗だくで大変
明日から続くだろうか
いや、続けなければ( ｀ー´)ノ
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