トリセツの尿漏れ体操やってみた

こんにちは

お久しぶりの投稿です


なんと、母より

NHKトリセツで尿漏れの企画があり、体操なるものを紹介されたので早速調べて実践しました



このところ、良くなったと思った尿漏れが、今更何ヶ月ぶりかにやってきた生理前に悪化😱


もう嫌やと、涙していたところに

多くの人が改善されたという体操


足を90度にしてお尻に力を入れる✖30回


なんとも気軽で続けられそうです


ちょっと続けてやってみてまたご報告します！



 気になるお風呂のやつニコニコ