私は管理栄養士として独立してから
いわき市内のクリニックさんで
外来栄養指導をさせて頂いております☆
主に糖尿病の患者さんが多いのですが
大抵の方々が・・・
体重も計っていないんです
確かに・・・だんだん計りたく無くなって来ますが・・・
体重は健康管理において
色々な情報をくれる入口です
先ずは「体重を計ること」から
習慣付けて頂くようお願いをしています
次にご飯・・・
1回分、自分の分量を決め
計って、覚えてもらう、そして1回分を
守ることからお願いしています
ご飯のカロリーって意外と多い事に
大抵の方はびっくりされますし、
計ってみると「あんなに食べていたんだ！」と
気が付いてくれます
感覚だけだと殆どの患者さんは
「ご飯はほんの少し、ちょっとしか食べていない・・・」と
おっしゃいます（苦笑)
確かに私も栄養士ですが、
毎回、食べ物を計るって・・・実行しているわけではありませんが、
体重を計ることで、自分を知る。
自分の食べている物をちゃんと分かって食べる。大事ですね。