簡単にできる、あごまわりのエクササイズを紹介します。
まず思いっきり「い」をいうような顔をしてください。そのままの状態で舌を口の上の方へ強く押しあてます。
それからその舌を強く吸い込みます。この状態を５秒キープし、これを１０回繰り返すのです。
ちょっときついエクササイズですが、二重あご予防や、二重あご解消には、とても効果があります。ちょっとした空き時間に、がんばってみてください！
もう一つ紹介しましょう。まず座って、上を向いてください。その状態で口を空けて舌をゆっくり上に突き出します。
出し切ったら今度はゆっくり舌を戻します。これを10回繰り返しましょう。
舌を出し切った時に二重あごの部分を触ってみてください。
二重あごの部分が刺激されていることがよくわかると思います。これを毎日続けると、みるみる小顔になれますよ！
