焼き鳥で1番好きな部位は
ボンじり?
砂ずり??
勝手に2択です。
私は1位ずり!
2位ボンジリ!
砂肝100gあたり94kcalです。
驚くことに、
ダイエット食材として有名な
皮なし鶏むね肉(100gあたり108kcal)
鶏ささみ(100gあたり105kcal)よりも
低カロリーなんです!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/ea/56/j/o0810108014950725014.jpg?caw=800)
100gあたり79円。
しかも安いんですよね。
下処理も
よく洗うくらい。
裏。
左の黄色いのを洗ってとる。
右は処理後。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/27/87/j/o1080081014950725018.jpg?caw=800)
表。
左の白い紐みたいなのを
ちぎり取ります。
右は処理後。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/9e/1b/j/o1080081014950725020.jpg?caw=800)
食べやすい大きさに切ります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/99/49/j/o0810108014950725027.jpg?caw=800)
フライパンにごま油引いて
切ったずりを炒めます。
下味はここでつけます。
塩をまぁまぁ多めに振ります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/36/cd/j/o0810108014950725029.jpg?caw=800)
生姜は千切りに。
生姜も美味しい。バクバクいける。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/b2/4a/j/o0810108014950725032.jpg?caw=800)
火が通ったら
醤油を風味付けに回しかけ、
黒胡椒を多めに。
スパイシーになります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/23/28/j/o0810108014950725039.jpg?caw=800)
4歳も2歳もめちゃ食べる。
歯ごたえ食感もいいので、
食べた感。
簡単なのに栄養価も高い。
ダイエットにもいいですねー!
詳しいレシピはこちら↓
簡単!お箸が止まらない!砂ずりのごま油炒め
スリングのまま
寝かされる。
気づいたら
2歳兄に笛を置かれてる。。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210601/12/kanasumai/73/4b/j/o0810108014950728325.jpg?caw=800)
明日で生後3ヶ月になります。
はっやーーーーー。。。
生まれてすぐ使えるスリング。
首すわり前でも◎
赤ちゃんすぐ寝る。
テーマ別リンク集