１２月１２日食べたもの
朝
お雑煮
（おもち２個
入ってる）
→４００キロカロリー
昼
①カレーカップスープ
→１２５キロカロリー
（かなりおいしいし、お腹にたまるわりには低カロリー
）②自家製サンドイッチ
→およそ４００キロカロリー
＜１斤のカロリー＞
| かつサンドイッチ | 154kcal |
| ツナ・サンドイッチ | 151kcal |
| 玉子サンドイッチ | 134kcal |
| ポテトサラダ・サンドイッチ | 116kcal |
| チーズ・サンドイッチ | 95kcal |
| ハム・サンドイッチ | 76kcal |
| 野菜サンドイッチ | 67kcal |
間食
がまんした！！！
しかし・・・・
バイト前
マックフライポテト(S) 249Kcal
ハンバーガー 251Kcal
やってしまった・・・
今日もバイトだけど、200カロリー以内におさえよう・・・・・・
夜
①自家製おでん
→大根１個！
15キロカロリー
②納豆ごはん
納豆100キロカロリー+ごはん185カロリー
昨日はバイト先の店舗が変わって初出勤だったから
気合いも込めてマックにしてしまった・・・・反省・・・
そうだ！
駅から家まで１５分あるくんだけど、寒さに耐えきれす、
自販機の
おしるこ
200キロカロリー
飲んじゃった。。。。。
でもでも、これはバイト後の楽しみだからやめられないかも・・・
昨日はいろいろ新店舗のかってがわからなくて、
高崎線終電ない時間になり京浜東北線だったから家付いたの25時・・・
そこからたべちゃったよ・・・
でもめっっっちゃおなかすいてるから何かは食べないと寝られないかも・・・
納豆ご飯+大根が昨日は最少量のメニューでした・・・・・
酢豚がまんしたぁ
とりあえず、嫌にならない程度につづけよう・・・
今朝の体重
５１．５キロ
マイナス０．２キロ