こんばんは
最近
作り置きにハマってます
^_^
食事で
お野菜中心で
1週間で−2キロ
嬉しい
😃
豆モヤシのナムル韓国風豆モヤシは地味だけど
栄養価抜群なんです💕
ビタミンCやB2
アスパラギン酸
GA B A等アミノ酸
食物繊維(腸内環境を整えて)
コラーゲン(お肌のハリとツヤ)
カルシウム(骨や精神安定)
イソフラボン(女性のホルモンバランス)
等
お肌のハリとツヤ
精神のバランス
ビタミンで活きいき
そんなたくさんの栄養価があります
ピンクのル・クルーゼのお花のお鍋で
もち麦を(お米2カップに対してもち麦50g)
炊きたてご飯
そして
フランフランで
ピンクのウサギのおしゃもじ見つけたよ❣️
ズッキーニは
ハーブソルトでソテー
ちょっぴりあなたらしくいること
そしてあなたの好きなことをすることは
なんて素敵ならことかしら
ムーミンママ
なんだかムーミンママの言葉
私にぴったり
自分にぴったりの言葉みつけたから
ちょっぴり嬉しい
メカジキは
オリゴ糖とお醤油等で
植物性乳酸菌
体に取り入れました
こうやって
作り置きおかずを
お弁当につめて、、^_^
ブロッコリーは、軽く蒸してビタミンの栄養価を損なわないようにしてと
トマト(プチトマトに驚くほど
リコピンが含まれています)
血液サラサラで勝負
コロナで
東京から
あまり出たらいけないので
お家で
体に思い切り良いことしてます
暑いけど
一緒にコロナを乗り越えましょう
みなさん
またねー
ひだまり