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【ちょっと待って！】

○○が高ければ

高い方がいいって思ってない！？

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私の地元では

朝から熱中症警戒アラートが放送されてて

いや～、外に出掛けるの躊躇しちゃう

外出する時は日焼け止めを必ず塗っていると思うけど

あなたは何を基準に日焼け止めを選んでる？

・価格

・使い心地

・白浮きしない

などなど、ある中で

たぶん一番多いんじゃないかな？

『数値』で選んでいる人

なんの知識もなかった若かりし頃の私は

○○トーンの

とにかくSPFやPAが数値が高いものを選んでた

まさか、あなたも

数値が高いものを選んでおけば

間違いなし！

とか思ってない？

大は小を兼ねる的な

いやいや、日焼け止め選びって

紫外線をどのくらいの時間、どこで浴びるかで

変わってくるんだよね～

そもそも

SPFやPAのこと分かってるかな？？
 

【SPF】

肌が赤くなる日やけの原因になるUV-Bを防ぐ指標

SPF1で約20分、赤くなるのを防ぐ

数値が大きいほど、紫外線を防止する時間が長くなる

例えで言うと

SPF30だったら、20×30＝600分（約10時間）

防止してくれる

【PA】

肌の奥深くまで到達して

シミやシワの原因になるUV-Aを防ぐ指標

「PA＋」〜「PA＋＋＋＋」の4段階

「＋」が多いほど防止力が高まる

数値が高い＝防止力が高い

ってことにはなるんだけど

特に乾燥肌や敏感肌の人が数値だけで選ぶと

肌には大きな負担になって

肌トラブルを引き起こす原因になったりするから

肌のことを考えると

日焼け止めの数値を意識した方がいいわけ

散歩や買い物などの日常生活の時なのか

はたまた

炎天下でのレジャーやマリンスポーツの時なのか

その時に合わせて

日焼け止めを選ぶようにしてね

紫外線対策をいくつか紹介してる

こちらの記事もどうぞ

↓↓↓

『紫外線は容赦ないよ～』

紫外線対策をしっかりしながら

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ショートとロングで心揺れ動いた結果は！？

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ショートとロングで

心揺れ動いた結果は！？

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美容室に行って来た

風にあおられ、セットしてもらった髪が乱れた～

友人のショートヘアがすごく素敵だったので

『私もこんな風に素敵にしてもらいたいな』と

紹介してもらって20年余り

途中、浮気したこともあったけど

ずっと通い続けていて

ここ15、16年ほどはショートヘアばかり

なんでショートばかりだったのかというと

美容師さんから

私のイメージや背丈などのバランスから

ショートの方がいいよ！

って言われてたのと

ショートの自分は好きだし

私はショートが似合うんだ！って思っていたから

ずっとショートにしてたんだけど

でも、ここ最近

ちょっと髪伸ばしたいかも…

とも思っていて

それでも美容室に行くと

ショートにしちゃう私がいる

私、本当はどうしたい？？

ショートは好きだし

似合ってるって言われるし

乾かすのも楽だよ

と、思う一方で

巻き髪してみたい

イメチェンしたい

可愛らしいフリフリな洋服も着たいかも

とも思って

気持ちが行ったり来たり

それで結局

髪切るギリギリまで

自問自答してて

今日はどうする！？

の、美容師さんの問いに

『髪伸ばす方向でお願いします！』

って言ったら

気持ちがスーッと軽くなった

これが私の本当の答え

やっぱり髪伸ばしたかったんだ！

自分が本当はどうしたいのか

今は答えが出るまでに

時間が掛かっているけど

もっと早く気付けるようになるかな

こうやって

自分と向き合えるようになってきたのも

小顔セルフケアをはじめて

感情ワークなどの内観をするようになったから

今までは自分に対して否定的で

なにひとつ認めてあげられてなかった私が

どんどん自分を愛おしいと思える存在になって

自分を大切に扱うようになった

そして気持ちが楽になって

生きやすくなった

ブログを読んでくれているあなたも

あなた自身のことを大切に

自分を愛おしいと思える存在になってね

私が自分を愛おしいと思え

大切に扱えるようになったはじまりはこちら

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自分が求めていることは引き寄せられる！

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自分が求めていることは

引き寄せられる！

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今回はわたしの大好きな

サウンド・バスを浴びることが出来るというので

ヨガイベントに参加してきたよ～

脇が伸びる～

ヨガイベント前には

アフタヌーンティーのデザートプレートを

今意識して取り入れてるのが

食事する時に

五感で感じながらいただくこと

作ってくださった方への感謝も湧いてきて

より一層美味しくいただけるし

気持ちが豊かになる

幸せ～

先生と一緒にハートマーク

サウンド・バスを演奏中の先生

ぜひ聴いてみて

※人によっては不快に感じる人もいるので

そう感じた人は無理せずに

今思えば

先生のレッスンに出会えたことは

引き寄せでしかなくて

空中ヨガやってみたい

サウンド・バスを浴びてみたい

と求めていたから

わたしに必要な情報が入ってきて

行動したからこそ、現実になって

ありがたいことに、こうやって

空中ヨガとサウンド・バスを

同時に受けられちゃってるんだよね

あなたは何を求めてる？？

どんなことを引き寄せたい？？

ぜひ自分の気持ちと向き合ってみてね

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【増加中！】口ぽかーん症候群で大きな顔になっている人

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【増加中！】

口ぽかーん症候群で

大きな顔になっている人

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マスク生活

もう、だいぶ長いことしてると

マスクを外した時に

『あれ？私、老けた！？』

って感じている人は多いはず

ここで、老け顔チェック！！

・ほうれい線や二重アゴが気になる

・口角下がってきた

・以前よりも滑舌が悪くなってきた

これらが当てはまっている人は

口ぽかーん症候群かもよ

マスクをしてから

表情筋をあまり使わなくなって

筋肉が衰える

口も大きく動かすことが減って

口回りの筋肉（口輪筋）も衰える

マスクで呼吸がしずらいから

口呼吸になる

はいっ！

口ぽかーん症候群の出来上がり

口ぽかーんにならないために

当たり前のことだけど

口を閉じる意識をすること

あと

口を閉じてからの舌の位置

 正しい位置はというと

舌全体が上あごに沿って

貼りついている

舌先は前歯に触れないで

前歯裏側の歯肉の突起に

軽く添えられている感じ

上下の歯は

２～３㎜程度の隙間をあけて

唇は軽く閉じる

いつかは

マスクをしない

普通の生活に戻るわけで

マスク外した時に

口ぽかーんの顔じゃ

残念すぎる！

今から意識して

自分の顔に自信を持てるようにしよう

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