私のアトピーの症状については少し前のブログで触れていますが、本当に辛かった
その辛かった時にはどんなものにでもすがりたくて、ステロイド外用薬、ステロイド内服薬、抗アレルギー剤などの薬、アトピー用の保湿剤、化粧品、馬油、木酢液、入浴剤、塩素除去シャワーヘッド、ベッドリネン、洗剤などのアイテム、水、漢方茶などの飲食物…などなど、「これが効く」と聞けば買い、毎日毎日お金を湯水のように使いました
食生活も徹底し、外食はやめ、NGといわれるコーヒーや甘いものなどもやめました（外食ばかりしていた私には寂しい生活でしたが、外食するお金もアトピーグッズに費やしていました）でも、少し良くなったこともありましたがひどいリバウンドを2度経験。あまりの痒さに耐えられなくて全身掻きむしりながら、アトピーを治す方法をネット検索してばかりの日々が続きました
そんな精神的にもくたくたになっていた時、ネットでアトピーを自分で治すノウハウが書かれている電子書籍をいくつか見つけ、わらをも掴む思いでそのうちのひとつを購入しかけたのですが、それがとても高価だったため躊躇し、思いました。いったいいくらアトピー治療につぎ込めば治るんだろう…
そして、決めました。
一度、お金は極力かけず、自分の力でとことん闘ってみて、それでもダメだったら買おう…
それから私は改めて「自分でアトピーを治す」という決意でアトピーと向き合いました。その結果、以前のブログでもご紹介したとおり、驚くほど短期間のうちに、リバウンドなしにアトピーを克服し、現在も良好な状態は続いています
今では毎日好きなコーピーを飲み、週に4～5回は飲みに行き、週に3回はハーゲンダッツのアイスクリームを食べるという元のライフスタイルに戻っていますが、平気です
そんな私のアトピー克服法をご紹介します
①胃腸の健全化
とにかくお通じをよくする
このブログで「美肌になる」とご紹介したキャベツとさつまいもは強い味方です
そして、大事なのは水
私の場合、コントレックスを1日2リットル以上は飲んでいます。また食事はなるべくバランスよく摂るように心掛けています。食事制限という感じではなく、あくまでも「なるべくバランスよく」くらいに考え、飲みの席でもさりげなく工夫しています②運動＆サウナでデトックス
週に2回はスポーツクラブに行き、運動で身体の中から汗をかき、サウナでさらに汗を流しました
私の場合、ジムでエアロバイク5分～ストレッチ～マシントレーニング6種～ストレッチ～エアロバイク20分をこなしてウェアが絞れるくらいの汗をかいた後、ミストサウナ10分×3セットというのが定番メニューです。今は仕事も完全復帰し、プライベートも他に忙しいので、スポーツクラブは週に1回ペースですが、毎日ストレッチと軽いウォーキングは欠かしません③皮膚の清浄と保護
毎日、ビタミンC（塩素除去のため）と木酢液を入れたお風呂に浸かって皮膚を清浄にし、上がったら、スキンケアクリームを塗って刺激から守ります
スキンケアクリームは最初はヒルドイドを使っていましたが、今はなんでも大丈夫です。④ストレスを受け流す
これは大人アトピーにとってとても大切なことだと思います。私の場合、ストレスと肌の調子は直結していました
そもそもアトピーになった原因も極度のストレスだったかと思います元々はどちらかといえば強気で楽観的な性格だったのに、アトピーの時は毎日ストレスをとても感じていました。ストレスを感じた直後に湿疹が出たり、仕事で大事な方と会う前日に「明日は湿疹が出たら嫌だ。どうしよう」とそればかり考えてしまい、それがストレスになったのか当日いつもにも増して全身ひどい湿疹ができてしまったりしました。顕著でした。
治す努力もストレスで水の泡になってしまったら台無しなので、私は意識的にストレスを受け流すようにしました。今ではすっかり性格まで元の私に戻れています
もちろんストレスを感じることはありますが、受け流す術を身につけることですね。私のアトピー克服法は以上4点です。
これらの方法に真剣に取組む前に「2度リバウンドした」と書いていますが、その時はこれらのどれかの努力を怠ったことが原因です。経験上、特に②は大事だと思います。「今週はいっか」と半月もさぼっているとリバウンドしましたが、逆に「あれ？調子が悪くなるかも」という予感の時点で②に書いているメニューをこなすと持ち直します
…こうして書いてみると、「デトックス」に尽きますよね
毎日を健やかに美しく生きるためには、心も身体もデトックスが大切なんだと思います
