サウナだけでは痩せることができないとわかったアホな自分は
ネット上でダイエットに関する情報収集をはじめた。
大量の情報の中から自分なりに以下の作戦を立てた。
①帰宅後、毎晩ウォーキングを1時間以上やる。
②無理のない食事制限。
①は、作戦を開始したのが真冬の12月末だったのでキツい日もあった。
②は、慣れるまでかなり精神的ストレスを感じた。
しかし、結果はついてきた。半年で10ｋｇ減量し65㎏になったのだ。
その後は、さらに60㎏以下に目標を定めてトレーニングを続けた。
だが、停滞期という時期に入ったらしく、以前のようには体重が落ちなくなった。
そんなある日ウォーキング中に何となくいつもより早く家に帰りたくなり、ホントにゆっくりだが
100ｍほど走ってみたら、すぐにヒザを痛めた（爆）。しかし、それをキッカケに徐々に体調のいい日に、距離を伸ばすようにしてみた。
ゆっくりゆっくり走り続けていると、1ヶ月後には2.5kmの公園の周回コースを休まずに
走りきることが出来るようになっていた。それに、体重＆体脂肪の方も再び減少しはじめたのだ。
ウォーキングを開始して10ヶ月後の2004年10月、
体重59.0㎏（－16㎏）
体脂肪18.0％（－12％）
ウエスト74ｃｍ（－10ｃｍ）
この体型になった時は、感激でちょっと泣けた。
このダイエットをキッカケとしてボクのランニング生活がスタートしたという訳であります。
今日のトレーニング
ラン 10km 今月累計 137.5km
きょうは寒かったぁ～！