鍛えまする
と題してブログupしてたので。
あたしは
鍛えとるよ！
と題してブログup。
最後の腹筋なんだけど、10kgのプレート持って、
腰を倒し持ち上げる。
左右各15回×3セット。
最近は週3〜4のジム活。
ウォーミングアップ10分ランニング。
6kgダンベル×2個でバックランジ👉1個でサイドランジ。
太ももとヒップアップ。
アダクション、うち太ももの肉取り！！
胸と腕を鍛えて足りず、二の腕の肉取りも追加！
腹筋2種やって、最後の有酸素運動。
だいたい2時間くらい💡
今日は、バキバキに体痛い。
けど、気持ちいい♡
沖縄旅行まであと1ヶ月切りました！
あと、−2kg！！
ビキニ写真がUPできるように頑張ります！