最近、近くの八百屋さんで、小さめのサツマイモが何本か袋に入ったものを買って、食べてる
10センチないくらいの小さい小イモ🍠
これをお水で濡らしてラップで包んでレンジで３分ほどチン！して、しばらく予熱で温めておく。。
そうすると、ホクホク！出来上がりー
夜ご飯のあととか、前とか、ちょっと小腹空いた時に食べてる。
次の日、スッキリ！！
あとは、夜は必ず１個キウイフルーツ🥝食べてる✨
これ食べてから1年ちょっと、、便秘あんまりしなくなったし、なんと健康診断で悪玉コレステロールが激減！！
良いこといっぱい！！
オススメ
