Ｄ２冷え症と血行のこと

Ｄ２です、

リセット前は当帰芍薬散を飲んでいたからか、ＰＭＳが軽くて割と楽に過ごしてました。

「もしかして生理痛も軽いかもー(*´∀｀*)」

とか思ってたわけですが。

全然なんですけど( º言º)？

むしろ、激痛なんですけど( º言º)？

私ったらとんだ甘ちゃんでしたわ。

腹痛と頭痛と吐き気とで、今日は１日ぐったりです。。

ただ、倦怠感とかめまいは比較的軽い気がします。←前向き

あと、出血がすごく綺麗な鮮血！あまり塊もないのでちょっとは冷えが少なくなって血液サラサラになったのかな？と期待です。

そういえば、初のＡＩＨは残念な結果となってしまいましたが、漢方の他に今周期から新しく取り入れたことがあるのですc(`･ω´･ c)っ

体調があまりにしんどいので、現実逃避してそのことを書きたいと思います。

私はとにかく冷え性がひどくてひどくて…。

で、ネット検索して見つけた

このサイトの冷え性改善法
と
ＴＶで見た冷え性改善法

を少しずつ試してみる事にしました。

のサイトはどこまで信憑性があるかは不明ですが、なかなか興味深いことが書いてあります。

引用するとこんな感じ↓

1. 温めすぎると、体は冷える
2. 体の歪みが血の巡りを悪くする
3. 温かい料理ばかりだと、ドロドロ血液になる可能性が―
4. 一日三食が体を冷やしている
5. 現代人に多い、浅い呼吸が血流を悪くしている
6. 運動をしないと手足の毛細血管が減っていく

7. 何気ないストレスが、血管を縮め、慢性的な冷えを作っている

この中で私が気になったのが、１の項目。

このサイトによると、体を温めるには寒さを感じる→細胞が震えて自ら発熱しようとする。

このことが大切だそうです。

これすごくわかるฅ(º ﾛ º ฅ)！

そういえば、私が冷えを感じ始めたのもヒートテックを着たり、靴下二重履きしたり、ホッカイロ貼りまくったりしはじめてからでした。

私完全に過剰に身体を温め過ぎてた(￣□￣;)!!
だから、体温調節が出来なくなってどんどん冷えていったのですね

なので、今年の秋からは身体を冷やさないことと並行して、温めすぎないことを実践してます。

過剰に厚着しないようにして。
体を温める方法は、温かい飲み物を取ることと適度な入浴のみ可にしてます。
あと、ひざ掛け！

東北在住なので、これからもっと寒くなったらどこまで出来るかわからないけど、

ホッカイロとか湯たんぽとかストーブに直に当たったりとかホットカーペットとか…外からの熱源はなるべく使わないで過ごしたいと思います。

『冷やさないこと』と『温める』ことって実は
同じじゃないのかもしれない…と気付いた２８の秋です。。

目指せ自己発熱の出来る身体！✧٩(ˊωˋ*)و

次に、３の項目！

これは目からうろこだったんですが、妊活では身体を冷やすので生野菜は基本ＮＧですよね？

でも、このサイトによると、生野菜から加熱で壊れやすい栄養と水分を体に取り入れることで血液をサラサラにすることができるとか。結果血流が良くなり冷えの改善に繋がるようです。

そういえば、生野菜に含まれる酵素も体にとって必要だと聞いたことがあります。

ということで、かなり久しぶりに自宅のご飯で生野菜サラダを食べ始めました(笑)玉ねぎも血液をサラサラにするのでスライスして食べてました。

少しでも血流を良くしたい！！

目指せ血液サラサラ体質！✧٩(ˊωˋ*)و✧

の方法は、ＴＶで放送してた内容です。

これは結構簡単！そしてお医者さんが言っていたので信憑性あると思います。

まず、朝に冷たい水をコップ一杯飲む。

朝一でお腹の中に冷たいものが入ることで、冷えを感じた身体が体温を上げるスイッチを入れるそうです。

なるほどー！

冷たい水を飲んだ後は温かい飲み物を取って良いとのこと。

私は朝一で漢方と一緒にコップ一杯の水を飲むことにしました。一石二鳥ですね