7月30日 レコーディング

朝 フルーツサラダヨーグルト、ネバネバサラダ、鮭おにぎり1つ

昼 たこ焼き、ワカメおくらネバネバサラダ春雨入り

夜 ワカメおくらネバネバサラダ、ざる蕎麦

間 アイスボックス、グレープフルーツ、ヨーグルト

明日は肉を食べよ